哺乳后乳房严重下垂怎么办,哪些方法可以让你重新拥有傲人双峰

一、哺乳后乳房严重下垂怎么办

　　妇女在哺乳期间由于乳房频繁高度胀满又回缩，部分弹性纤维断裂。给宝宝断奶后短时间会有，可以等待半年到一年时间，让乳房有一个自我恢复时期。一年后基本定型了。如果:

　　1.这个时候乳房还是比较松弛下垂，又低平的话，可以考虑补充丰胸胶原蛋白草本丰胸丸这款有效并且安全的纯天然草本的丰胸产品或选择大型正规的美容医院进行隆胸术。

　　2.仅仅是下垂，对乳房的大小还比较满意的话，我们建议补充胶原蛋白即可。

　　3.乳房过大，导致下垂、牵拉引起肩膀坠感、酸痛，可做内弹式乳房缩小术

　　另外，可以从一些饮食或按摩进行适当的调整。我们推荐两种方式:

　　1、饮食方面:多食用乳制品，豆制品，蜂皇浆、花生、芝麻等。中药里的当归、地黄、枸杞、葛根等对刺激女性的荷尔蒙分泌有极大的好处，可在医生的指导下食用。这些食品对丰胸同样有效。

　　2、沐浴按摩:早在唐朝时期就有“按摩乳房通百脉”一说。每天沐浴(冲凉)是现代人的习惯和爱好，利用这个时机可以达到健胸的效果。方法是:用热水通过莲蓬头冲洒胸部，同时用手依图示按摩乳房周围皮肤。乳房太大或下垂严重者，可用手托住乳房，一边轻捏，一边用热水冲洒，大约五分钟后，改用冷水冲洒按摩一、二分钟，这样冷热交替的刺激，可以促进血液循环，使乳房内的气血畅通，皮肤有弹性。

　　乳房严重下垂使原本美丽的妈妈们不再那么傲然挺拔，美丽妈妈们也有因此而对自己的身材不再自信。但是又是为了孩子不得不这样做。但是妈妈们不用过于担心，按照恰当的方法自然的去处理，严重下垂的现象是可以减缓的。况且在孩子的眼中，妈妈们永远是最美丽的。

二、哺乳期如何防止胸部下垂

　　1.坚持戴胸罩

　　要注意从哺乳期的一开始就要坚持戴胸罩，如果不戴的话则很可能在重量增加后乳房明显下垂。特别是在工作或者走路的时候，震荡的会很厉害，下垂的就更明显了。戴上之后可以使乳房有明显的支撑，对促进乳汁分泌也是有好处的。选择胸罩要注意选择有钢托的、大小合适的款式，穿后要注意整理一下，将赘肉都拢到胸罩里。

　　2.沐浴乳房。

　　在淋浴的时候可以用莲蓬头冷热交替的喷洒，这样有助于提高皮肤的张力，促进血液的循环。每天睡觉之前，可以躺在床上，用一只手的食指、中指、无名指并拢，以乳头为中心顺时针向内侧划拳，各做10次。这项按摩可以增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。

　　3.健胸操健胸操是最有效，也是最经济的美乳方法。

　　如果在产后进行及时的胸部肌肉锻炼，就会使乳房坚挺，当然这也是需要长期坚持的。不要节食减肥有些新妈妈们对于自己发福的身体，急于进行节食减肥，这是不可取的。节食的会使乳房里的脂肪组织随之减少，乳房就会缩小。

　　大家知道哺乳期的过程当中女性朋友会摄取多方面的营养，所以很多女性会出现身体比较丰满的情况，这个时候，许多女性就会选择节食减肥的方法，来让身材迅速的恢复，其实这是不正确的。因为节食减肥法不仅会导致身材的变形，而且还会导致皮肤暗淡，没有光泽。

三、锻炼改善哺乳后乳房下垂

　　(1)强化胸肌法

　　1、合掌双手用力

　　双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

　　2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张。

　　在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。

　　3、手腕朝内，肩膀打开。

　　背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。

　　注意：姿势的不良对人的影响是非常大的，猫背的人肩膀容易朝内弯曲，因此胸部容易下赘似贫弱状。若端正姿势，肩膀无力向后方伸张，则胸部自然挺出。

　　(2)正确喂奶

　　在哺乳期养成正确喂奶的好习惯，以及适时给宝宝断奶，可是妈咪拥有美胸的保证。有些女性不愿意用母乳喂养孩子，生怕毁了她们的体形。其实从医生们的经验来看，母乳喂养是不会使体形受到任何不利的影响的，反而会使女性的形体变得更吸引人。哺乳能避免乳房缩小太快，从而减少乳房下垂的机会。

　　(3)锦上添花小技巧——按摩

　　每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微 红时止，最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。

　　其实生育后乳房下垂是可以预防的，如果妈妈们能够按照上面三个方法，长期坚持，必将有成效。另外，妈妈们还应该注意选取适合自己尺寸的胸罩，最好是专门的哺乳胸罩，才能托住乳房，防止胸形改变，还能吸净哺乳时期渗漏出的乳汁。

四、四招改变产后乳房下垂

　　第一招：中药丰胸

　　中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。

　　第二招：食疗丰胸

　　食疗术之木瓜粥

　　主料：粳米100克，木瓜200克调料：白砂糖50克

　　步骤：1.将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。3.锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

　　作用：美容、消脂、丰胸，还能抗癌防癌。

　　食疗术之党参*肉汤

　　主料：羊肉(瘦)250克

　　辅料：党参10克，洋葱(白皮)15克

　　调料：姜3克，黄酒5克，猪油(炼制)15克，盐2克，味精1克

　　步骤：1.羊肉洗净，切片;2.党参浸透，切片;3.洋葱、姜切片;4.锅内加猪油，放入肉汤，烧开后，加羊肉、党参;5.加入洋葱、姜、黄酒，共煮至肉烂;6.盐、味精调味食之。

　　作用：益气养血，健壮体质。适用于形体消瘦型的胸部过小。

　　第三招：按摩丰胸

　　这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。

　　养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。

　　第四招：胸式呼吸法丰胸

　　正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦(听起来是不是有些悬呢，其实充足的氧气是营造良好体内环境的首要素，呼吸丰胸，还是有证可循的哦)。

　　拥有一对傲人的大胸是每个女人渴望的梦想� �这也是每个丈夫所渴望的，不要再委屈自己，羡慕别人，你想要的可以通过努力得到，只要按照以上方法每天坚持以往，你的梦想一定会实现的!丰胸就是那么简单，不要把它想成 不可实现的夙愿。做最美的自己!