怎么自然丰胸快速而且有效,丰胸可以多吃什么食物

一、怎么丰胸快速而且有效

　　自然丰胸就意味着不用开刀吃药的方法，让胸部得到二次自然发育。而营养+按摩就是一个最有效的自然丰胸法，可谓是丰胸的最快方法。
　　第一步：在准备按摩之前，先沐浴一次，将双手和身体清洁干净并且擦干；赤裸上身，将波斯丽尔均匀的涂抹在乳房上。
　　第二步：双手十指张开，分别将两手放在两侧乳房底部，由底部开始，慢慢地向乳头方向推。也可用双手手心分别覆盖在两边乳头上，五根手指按在乳房底部，向乳头方向拉，重复30次以上。
　　第三步：双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈，画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。
　　第四步：用食指、中指、无名指这三根手指，由乳房上方到下方的方向画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

二、丰胸可以多吃什么食物

　　1、豆类
　　大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性感。
　　2、莴笋
　　莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激胸部的发育。和能够促进雌激素的鸡肝一起食用，能调养血气，使胸部变得等丰满挺拔。
　　3、核桃
　　核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e，特别是其所含的亚麻酸，能够刺激雌性激素，是最近非常流行的丰胸食物。
　　4、酒酿
　　酒酿对于丰乳的显著效果不容忽视。酒酿经过人体的食用可以产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等，这些物质不仅能够提供人体所需，同时对于女性乳腺的发育有着明显的效果。因此如果想要通过饮食来实现胸部增大的梦想，那么酒酿就是你不容错过的选择。

三、蜂蜜水能丰胸吗

　　一、蜂蜜水可以丰胸吗
　　想要拥有出众的形体，有傲人的胸部，是一些女性的愿望。为此，她们寻找了各种各样的方法。那么蜂蜜水可以丰胸吗？一些女性希望通常日常饮用蜂蜜水来达到丰胸的效果，她们能实现这个愿望吗？蜂蜜之中含有一定量的雌性激素，如果食用的话，会起到一定的丰胸效果。不过，总的来看，这种效果不是特别明显，也不太可能立竿见影、迅速见效。
　　二、有哪些食物可以丰胸呢
　　知道了蜂蜜水可以丰胸吗这个问题的答案之后，可能一些女性对于它的具体丰胸效果，也就不再抱有太多的期望了。她们想寻找另外具有较好丰胸效果的食品，那么具体都有哪些呢？木瓜和莴苣，是最为常见的具有丰胸效果的食品，此外，一些坚果，如核桃、杏仁等，由于含有丰富的蛋白质，同时它们的果实外膜也能促进激素分泌，具有一定的丰胸作用。
　　三、蜂蜜的美容作用
　　蜂蜜对于丰胸的效果并不是太明显，不过它在美容养颜方面的效果，却是一直被人们所推许的。蜂蜜之中含有的营养成分能有效滋养肌肤，让人们的皮肤红润光滑。同时它还有对抗氧自由基的作用，可以预防机体衰老。

四、简单的自行丰胸丰胸法

　　1、扩胸运动
　　丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。
　　美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。
　　2、游泳丰胸
　　丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。
　　美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。
　　3、乳房按摩
　　丰胸方法：一只手放在乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩；另一只手放在乳房上侧，从腋下往胸骨按摩。两只手同时进行，共按摩20次。
　　美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，乳房就自然丰满起来啦。
　　4、精心保养胸部
　　丰胸方法：饮食+运动是保养美胸的第一步，再者，选择合适是胸罩和胸部保持产品才能维持完美胸型。
　　美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。