中秋养生：宜注重补水和养肺凉秋
BY：Karima 2024-08-13 22:15:51 1168 ℃
一年一度的中秋节到了，中秋时节跟大家谈一下如何养生。中秋具有“万物秋收，肺气金旺”的特点，中秋宜养肺;同时，秋季多肃杀之气，气候比较干燥，人体易脱水，应注意补水。具体要记住以下三点：
食养：
秋天气候稍微凉快些，空气里缺乏水气，食养要防燥摄阴，滋肾润肺。在饮食方面，最好是以少量的葱、韭菜等辛散食物，配合着芝麻、糯米、甘蔗、白木耳、肉等柔润食品。针对老人来说，还要多吃一些米粥来益胃生津。
形养：
中秋时节气候比较干燥，极易感到口干舌燥，皮肤的水份流失的快。因此要特别注意水的补充，多喝水、多吃些含胶质与水份的水果，太激烈的运动不要做。早睡早起能降低血栓形成的机率，从而防止心血管疾病的发作。
预防感冒：
中秋时节白天和夜晚的温差变化大，尤其是到了十月左右，暑气渐退，但秋老虎发威时，天气又闷又热，凉热不定的气候，最容易感冒，所以要多加注意。
立冬养生注重补养生息滋润补养汤水过立冬
立冬，作为冬季的第一节气，于每年的11月8日前后，中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。冬天的脚步越来越近了，气温渐渐下降，养生立冬吃什么，立冬节气到来之前要注意些什么呢？“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬季
夏天养生喝什么汤好 七款养生汤补水养生
夏天由于天气炎热，很多人的食欲还有消化能力在不断的下降。所以，这个时候应该吃一些具有促进食欲，并且性凉的食物，这样才能够更好的促进身体健康。夏天喝汤是一个非常好的选择，不仅味道非常的不错，同时也能够为身体补充足够的水分以及营养。今天，小编就来和大家一起说说夏天喝什么汤好，来了解下吧!夏天喝什么汤好，这道苦瓜黄豆煲排骨就是一个很好的选择，不仅对于脾胃有着很好的保护作用，同时也能够清热，同时还可以促进消化。所以，这道土茯苓老龟汤非常的适合在夏天这种炎热并且潮湿的气候服用。
春季养生先补水 饮食补水效果好
在小分子糖当中，果糖的吸湿效果是最好的，所以说我们在这时候补水最佳的选择，就是通过摄入些果糖，可以让补水的效果更好。而且我们可以用富含果糖的蜂蜜加温水，调成一杯淡蜂蜜水，小口慢咽，嗓子会舒服许多。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。
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