孕妇经常头痛如何缓解,什么原因导致孕期头疼

一、孕妇经常头痛的缓解方法

　　1.孕期头痛很常见
　　首先孕妇需要明确的一点就是怀孕早期的头疼并不会很严重，这也属于怀孕期间的一种正常的生理反应，也不需要服用药物。但是孕妇要学会调理自己的身体，补充全面、合理、平衡的营养物质，而且要补充高品质的蛋白质，多食用一些瓜果蔬菜，补充维生素，这对孕妇和孩子都有好处。
　　2.找出头痛的原因
　　在医生的建议下，头疼患者可以写一份专门记录头疼的日记，这样可以帮助自己找到头疼的原因。准妈妈不妨写下偏头痛发作前的一天之内所有吃的东西，以及开始疼的时候在做什么。
　　一些常见的引起偏头痛的原因：吃了含有亚硝酸盐、亚硫酸盐之类的食物；吃了豆类食物、干果、巧克力、腌制品之类可能会引起头疼的食物；食用容易导致头疼的水果。此外，噪音过大、强光闪烁灯因素都可引起偏头痛。
　　3.冷敷或热敷
　　如果出现紧张性头疼，那么热敷和冷敷都是可以采取的方式，将热毛巾或者包着冰袋的毛巾放在额头上或者头骨的下部分。如果偏头痛发作了，那么冷敷的效果会更好。
　　4.冲个澡
　　如果突然间觉得头很疼，那么可以洗个澡来减轻头痛。如果没有条件洗澡，那么可以用冷水洗一洗脸。

二、孕妇头疼的原因

　　1、荷尔蒙的改变：怀孕时体内分泌的雌激素和黄体素增加，直接影响脑内血清素的含量，这样就造成准妈妈容易头疼的症状。
　　2、紧张、压力大：就像之前文章里面讲到的紧缩型头疼，头部有遭受到压力的感觉。要是准妈妈一直都处于情绪紧绷、压力大的状态下，在整个怀孕的阶段都有很大的概率发生。
　　3、睡眠品质不佳：由于怀孕而开始出现的生理变化，也可能是心理上所承受的压力、情绪之类的因素，都是一定的概率导致睡不安稳，这样一来就会让准妈妈感受到头疼。
　　4、戒断症候群：在孕前有喝咖啡习惯的准妈妈，怀孕之后如果一下戒除这种习惯，也会有一定的概率引发头疼。
　　5、妊娠高血压：罹患妊娠高血压的准妈妈，百分之七十以上的人（血压升高时）都会有持续性的头疼症状。只有很少的人有诸如上腹疼痛、视力模糊或胎动减少之类的症状表现。
　　6、 妊娠毒血症：妊娠毒血症一般情况下会发生在怀孕后期，症状之一便是头疼。要是准妈妈正处于怀孕末期，某一天突然感觉到头疼，最好的办法就是先测量血压，要 是血压高过正常值，就要注意是不是身体还有其他病症表现，最好是到医院检查一下，然后进行治疗，要是血压正常，那么可先将此病症排除。

三、中医治疗孕期头晕

　　如属肝阳上亢型，表现为眩晕耳鸣，头痛且胀，每遇烦劳或恼怒加重，面色潮红，烦躁易怒，少寐多梦，口苦，舌质红，苔黄，脉弦数或弦细数等，常用天麻钩藤饮加减。此类型孕妇平素即常常有头晕合并有高血压等症状，生活紧张，工作压力大，颈部常常僵硬。
　　若为脾虚肝旺型，表现为眩晕而见头重如裹，面浮肢肿，胸闷恶心，四肢倦怠，食少多寐，舌苔白腻，脉濡缓等症状，可采用六君子汤加桑叶、钩藤、白芍等加减。此类型孕妇常略有神经质，凡事要求完美，心理负担大，偶有腹泻。
　　如为气血亏虚型，表现为动则眩晕加剧，劳累即发，心悸，倦怠神疲懒言，不欲饮食，舌淡，脉细弱等症状，可用归脾汤或八珍汤化裁。此类孕妇平时即有高血压偏低、经来量少、头晕频发等现象。
　　如果症状不太明显，也可用人参、菊花、白术、黄芩适量泡茶饮用，亦可稍微缓解。当然，放松情绪，适度运动，都有助于改善孕妇后头晕。

四、孕妇头疼可以吃什么菜

　　孕妇春天头疼吃什么蔬菜水果好呢？春天吃什么食物好呢？这是很多人进如春天后常问的问题，为大家相信介绍春天吃那些蔬菜水果比较好吧！ 春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。
　　常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜于身体保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物，新鲜水果是强力净化食物，如菠萝、木瓜、梨等，促进肠道蠕动、防便秘。多吃富含膳食纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等。春天季节，人体容易出汗，丢失水分，加上天气变化无常，人体不容易保持新陈代谢的稳定。当体内的毒素多了，很难做到靠自然的方式排出毒素，会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。