准妈妈营养失衡易患孕高症
BY：Calandra 2024-08-15 19:16:01 1822 ℃
如果发现贫血，要及时补充铁质。若发现下肢浮肿，要增加卧床时间，把脚抬高休息。血压偏高时要按时服药。症状严重时要考虑终止妊娠。
合理饮食
患高血压的准妈妈应合理安排饮食，特别是孕前超重的准妈妈，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。
禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。
准妈妈要保证每天喝牛奶。研究表明，孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。
一般建议孕妈咪每天食盐的摄入量应少于5克，有助于预防妊娠高血压。
妊娠期高血压疾病是妊娠期所特有的疾病。1988年我国25省市的流行病学调查，约9.4%孕妇发生不同程度的孕高症。本病发生于妊娠20周以后，临床表现为高血压、蛋白尿、浮肿，严重时出现抽搐、昏迷，甚至母婴死亡。
近日，在中国扶贫基金会与美赞臣营养品有限公司联手主办的“爱心医疗培训营”活动中，产科如果您的母亲或是您老公的母亲在怀你们时就有孕高症，那么您怀孕发生该病可能性就相对较大。此外，如果营养不均衡，盐分的摄入量过高，蛋白质的摄入量过低，缺乏维生素c、维生素e和钙等都容易导致孕高症的发生。
重视产前检查
有高血压的孕妇，应该增加产前检查的次数，最好在怀孕7个月以前至少每月检查一次，怀孕七个月以后，每周检查一次。
日常生活上，注意休息和心情舒畅，精神放松。争取每天卧床10小时以上，并以侧卧位为佳，以增进血液循环，改善肾脏 供血条件。
准妈妈孕晚期准爸准妈备忘录
刚进入孕十个月时，孕妈妈的子宫继续往前挺，为了保持身体的重心，不得不上半身向后仰，其实，从孕匕个月开始，孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡，不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此，常常会感到腰痛、背痛，有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担，腿也出现抽筋和疼痛，然而，即将临产前，
准妈妈必读做最美的准妈妈
这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素，而且能够促进胎儿的健康发育，营养全面，准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间，如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态，会导致一系列的健康问题。因而，准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情，尽量避免情绪上的大起大落。总而言之，保持健康的饮食习惯，愉悦的心情，充分的运动与休息，孕妈妈气色好了，精神足了，肤色自然红润有光泽，不用化妆也能成为最美的准妈妈。
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