特别需要告诉
准妈妈一声,清晨起床后要喝一杯新鲜的温的白开
水。白
开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升的温开水,不仅可以温润
胃肠,使消化液得到足够的分泌,还以促进食欲,刺激
肠蠕动,有利定时排便。但
准妈妈喝水一定要注意以下几种情况:不喝久沸的水准妈妈千万不可以喝久沸的水,因为水在反复沸腾后,水中的
亚硝酸银、亚
硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致
血液中的低
铁血红蛋白,结合成不能携带氧的
高铁血红
蛋白,从而引起
血液中毒。少喝
绿豆汤很多准妈妈觉得
天气特别热,想喝冰水又不敢,喝饮料又怕有刺激,就想到喝
绿豆汤解暑。其实准妈妈喝
绿豆汤的确是解暑的好办法,但是可以少量喝些,但不适合长期喝。因为绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长喝。我们在煮绿豆的时候,还可以加些
红豆大枣一起煮,这样可以
补气养血。”不喝没有烧开的水自来水中的氯与水中残留的
有机物相互作用,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。准妈妈也不能喝在热
水瓶中贮存24小时以上的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含的氯的有机物会不断地被分解成为有害的
亚硝酸盐,对准妈妈的身体会极为不利。喝
鲜榨果汁不喝饮料有好多准妈妈特别爱喝
果汁,认为多喝果汁可以增加营养,不会发胖,生出的
宝宝皮肤还会细腻白嫩,甚至有的妈妈用果汁来代替水了。这样做其实是不对的。因为鲜榨果汁
中大约95%以上是水分,此外还含有
果糖、
葡萄糖、
蔗糖和
维生素。这些糖类很容易消化吸收,不但会促使
体重迅速增加,还容易使自身的
血糖升高,这很不利于身体。所以准妈妈每天喝果汁量不要超过500毫升。
果汁饮料更要慎重喝了,因为它自身含有防腐剂、色素和香精,这些成分对人体有害无益,所以准妈妈尽量不喝或少喝这些饮料。在此,我告诉准妈妈喝水的正确方法是,在
怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜,
孕晚期则最好
控制在1000毫升以内,而且准妈妈喝水应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次就行了。
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一、怀孕1-5个月的准妈妈饮食食谱怀孕第1个月主打营养素:叶酸作用:防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。
朱茵微博宣布怀孕 看准妈妈怀孕前的准备
朱茵微博宣布怀孕看准妈妈怀孕前的准备三、不宜过度劳累、熬夜,应保证睡眠质量及充足的睡眠。朱茵微博宣布怀孕看准妈妈怀孕前的准备六、提前阅读了解有关孕期知识及胎儿生长发育的书籍或杂志。朱茵微博宣布怀孕看准妈妈怀孕前的准备八、充分保持愉快平稳的心情,迎接孕期生活,有利于优生优育。
怀孕30周准妈妈怀孕30周的变化
胎儿发育胎宝宝胎长约37cm,胎重约1500g。双顶径的平均值为7.83士0.62cm,腹围的平均值为24.88士2.03cm,股骨长为5.77士0.47cm。30周的胎宝宝大脑发育非常迅速,肌肉和肺也都在继续生长发育着,眼睛很可爱地在一睁
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