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入冬后
天气寒冷,让
孕期的
准妈咪不堪重负,容易
感冒、经常
抽筋、皮肤也来添乱
瘙痒不已……这些常见的
孕妇冬季不适应该怎么破?一、
准妈妈冬季易
感冒准妈妈在冬季感冒的机率比其它季节要高许多!天气干燥,气温变化大,一不小心就感冒了,而准妈妈自身
免疫力下降,比一般人更易感冒。轻度感冒,
咳嗽流鼻涕不算大问题,要是严重起来
持续高烧,
胎儿神经系统的
发育恐怕会受影响。准妈妈应对冬季感冒来袭,这些小妙招不妨试一试:热
水泡脚:每晚可以用较热的
水泡脚15分钟,水量要没过脚面,泡后双脚要微发红。除了预防感冒外,睡前这样泡一泡也能有助于
睡眠哦。生吃
大葱:这个妙招对于南方的孕妈来说可能不习惯,北方的孕妈可是既满足了味觉又能起到预防感冒的作用。生吃大
葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与
豆腐等凉拌吃。按摩鼻沟:两手对搓,掌心热后按摩
迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。呼吸蒸气:这个方法适合用于感冒初期。在杯中倒入
开水,对着热气做
深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻
鼻塞症状。热风吹面:
孕妇感冒初起时,可用电吹风对着
太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状。二、准妈妈冬季易
抽筋怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天,这样天气有关。天气寒冷容易导致
肌肉收缩,若加上孕妇本身缺乏
钙质,就更容易发生,尤其是怀孕后期,晚上睡觉时会经
常发作。准妈妈睡觉
腿抽筋很可能是
缺钙的症状,若不及时补充,除了会出现抽筋的症状外,还会出现
牙齿松动、关节盆骨
疼痛等情况;也会导致胎儿缺钙,影响
骨骼发育,甚至出生后容易得
佝偻病。
孕妇补钙吃什么好?从
日常饮食中获取钙是最为可靠的方式,特别是从那些含钙高的食物中获取。乳类与乳制品、豆类与
豆制品、海产品、
肉类与禽蛋、
蔬菜类与干果类,含钙量是杠杠的。就拿喝
牛奶来说,准妈妈每天早、晚喝
牛奶各250克,就可补约600毫
的钙。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,
补钙效果要优于1次全部喝掉哦。有不少妈妈抱怨,只知道哪些食物含钙量高,却不知道具体的含钙量,很难知道自己每天补的钙是否足够。贴心的妈网小编为各位准妈妈按不同类别整理了含钙量的食物表,并附上具体的含钙量,这样准妈妈就可以按表安排
菜谱,每天补充足够的钙。三、准妈妈冬季容易患上妊娠搔痒也许你会说,冬季天气干燥,皮肤很痒很正常,但是,
妊娠期“撞上”冬季,可把准妈妈们折磨怀了。一到冬季,准妈妈就容易患上妊娠搔痒症,这是因为冬天衣服穿得多、穿得紧,加上怀孕时
子宫的压迫造成
胆汁回流不顺,更容易引起搔痒。妊娠搔痒通常会从腹部开始,一直延伸到背部、小腿、大腿。这种很痒可折磨坏准妈妈了,如果不能克制剧烈的
瘙痒而留下道道搔痕,并且常常伴有轻微
腹泻。这些症状一般在
分娩后2~3天或2周内自然消失。妊娠
瘙痒症的发病率0.06%-0.42%,再次妊娠复发率47%,一般在孕32周以后,极少数准妈妈发生在妊娠6周左右。对付妊娠
瘙痒症引起的
皮肤瘙痒,除了使用医生开出的止痒药物外,日常生活中的一些除痒办法,或许也能帮准妈妈迅速减轻
皮肤瘙痒。网友“壹加壹”:准妈妈缓解痕痒,可以试试按摩淋浴并按
摩腹,每次10分钟,但要水温不能太烫,不用碱性
肥皂,否则会加重瘙痒。网友“
水果宝宝”:将
芦荟叶子捣烂,用汁水涂抹患处很有效哦。据说用
花椒煮水或用食
醋也可以。
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