环境篇
1.注意室内温度,不宜过寒过热。
2.产后易流汗,勤换衣物以防感冒,可使用空调,或打开门窗,使空气流通,但禁当面迎风。
休养篇
2.新生儿的照护量力而为,可请他人协助。
清洁篇
1.保持身体的清洁卫生,可以洗头、洗澡,但不碰冷水、不吹冷风,而且洗完马上擦干、吹干。
2.尽量养成定时排便的习惯,注意阴部及肛门清洁。
运动篇
1.可以有适度柔软运动,但不要劳动。
2.禁久站、久坐,不宜经常弯腰、提重物、爬楼梯、蹲屈膝、盘坐、跳跃、跑步。
饮食篇
2.少量多餐,一餐勿过量。
4.食物一定要煮熟,且温热食用;可食蔬果,但不宜冰冷时食用。
5.产后一周内或伤口有红肿疼痛时,慎用人参、麻油、酒。尤其是酒的用量不宜多,以免引起大出血。
6.三餐以营养均衡、清淡、易消化为原则,辟开生冷、难消化、辛辣、过碱、油腻食物及刺激性饮料。像是酒、咖啡、茶、渍品、咖哩、茶酱、辣椒少用为宜。
7.选择适合之蔬果、蛋白质食物。
/*分页*/.pagebox{overflow:hidden;zoom:1;font-size:12px;font-family:"宋体",sans-serif;}.pageboxspan{float:left;margin-right:2px;overflow:hidden;text-align:center;background:#fff;}.pageboxspana{display:block;overflow:hidden;zoom:1;_float:left;}.pageboxspan.pagebox_pre_nolink{border:1px#dddsolid;width:53px;height:21px;line-height:21px;text-align:center;color:#999;cursor:default;}.pageboxspan.pagebox_pre{color:#3568b9;height:23px;}.pageboxspan.pagebox_prea,.pageboxspan.pagebox_prea:visited,.pageboxspan.pagebox_nexta,.pageboxspan.pagebox_nexta:visited{border:1px#f0c8c8solid;color:#b40202;text-decoration:none;text-align:center;width:53px;cursor:pointer;height:21px;line-height:21px;}.pageboxspan.pagebox_prea:hover,.pag eboxspan.pagebox_prea:active,.pageboxspan.pagebox_nexta:hover,.pageboxspan.pagebox_nexta:active{color:#b40202;border:1px#b40202solid;}.pageboxspan.pagebox_num_nonce{padding:08px;height:23px;line-height:23px;color:#fff;cursor:default;background:#b40202;font-weight:bold;}.pageboxspan.pagebox_num{color:#b40202;height:23px;}.pageboxspan.pagebox_numa,.pageboxspan.pagebox_numa:visited{border:1px#f0c8c8solid;color:#b40202;text-decoration:none;padding:08px;cursor:pointer;height:21px;line-height:21px;}.pageboxspan.pagebox_numa:hover,.pageboxspan.pagebox_numa:active{border:1px#b40202solid;color:#b40202;}.pageboxspan.pagebox_num_ellipsis{color:#b40202;width:22px;background:none;line-height:23px;}.pageboxspan.pagebox_next_nolink{border:1px#dddsolid;width:53px;height:21px;line-height:21px;text-align:center;color:#999;cursor:default;}孩子顺利降生,妈妈就要开始了坐月子的历程,很多农村都讲究古老的坐月子方法,不能见风,不能洗澡,甚至不能刷牙,其实这样做反而对身体的会不利,下面我们就为大家介绍坐月子的两大误区。误区一:懒月子许多老人认为,产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子
很多产妇在做完月子后都会出现一个问题,就是奶水不够,这样宝宝就会饿肚子,对宝宝的健康有很大的影响。所以各位新妈妈一定要在坐月子的时候多吃一些具有催乳作用的食物。下面小编要介绍的这5种美食就具有催乳的作用,一起去了解下吧!坐月子吃什么好芙蓉鲫
产后妈妈需要好好休息,补充营养,以帮助生殖器官的恢复,并为分泌充足的乳汁创造条件。由此可知,产后妈妈如何科学地补充营养很重要,所以必须要重视食养。食养要求妈妈要养成科学健康的饮食方法,以保证产后妈妈获得均衡的营养,为哺乳宝宝打下坚固的营养基础。另一方面,科学饮食能避免出现产后肥胖、产后水肿等各种产后
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