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杰伊每天都会早早地醒来,她起床很早,也会很早到
学校,从来不会
迟到,而且她感觉自己早上的精力无限充沛。因此,杰伊喜欢在早晨学习自己认为最难的学科。
米奇尔的妈妈经常喊他“夜猫子”,因为他总是深夜才去睡觉,所以早晨他很难起床,而且上学经常迟到。他在下午的时候精力充沛,晚上却总是很难入睡。说明无论是早晨还是晚上,如果你有所计划和准备的话,你将会更加轻松。想一想自己是“夜猫子”还是早起的人,画一张
太阳或月亮的图画来表示。如果你不确定自己是哪种类型,请
爸爸妈妈帮助你。如果你是一个早起的人,试一试以下建议:·放学后不久就完成作业。·在想睡觉前检查一下作业。·每天按时睡觉、按时起床。如你是个“夜猫子”,试一试以下建议:·在早上定不同的闹铃
音乐,直到你完全醒来。·把上学需要带的用品放在门口的附近。·在睡觉前,放好需要穿的衣服。在下面空白处,制定一份日常安排表,这将会帮助你有组织地
规划自己的日常生活。这份日常安排要简单,并标明你一天中最有精力的时间。你可以复制几份,把它们粘贴在最
醒目的位置:你的床边、
冰箱上、梳妆台上等等。入睡莫利晚上很难入睡。上床后她的思想活跃,很久才能八眠。因此,在早上她总是感觉疲惫,经常上学迟到。老师因迟到的问题经常找她谈话。老师解释说,惠有
抽动一秽语综合症的孩子需要更充足的
睡眠,因为他们的大脑需要休息。老师给莫利一个特别的任务写一份帮助自己提高睡眠习惯的建议清单。莫利调查到小学生每晚需要10个小时的睡眠,
中学生需要9个小时的睡眠。她的建议如下·我会制定一份就寝
时间安排表,这将会帮助我轻松地入睡。·即使在周末,我也会遵循这份安排表。·在我上床睡觉至少50分钟前,我会关掉
电视或停止玩
电脑游戏。·在晚上我不会喝
可乐或者任何含
咖啡固的饮料。·我将确保我的床足够暖和,特别是我的脚。莫利每天按照以上建议实行,一段时间后,她发现八眠竟是如此轻松。在下面图画的空白处,写下你上学时的新就寝时间安排表。1在
枕头上,写3个专你平静的想法(例如:蓝天上漂浮着
朵朵白云)。2在
毛毯的最上面,写下你准备睡觉的时间。3在毛毯的中间,写下你将会遵循的就寝日寸间安排表。4在毛毯的底部,写下你想去睡觉的时间。复印你的时间安排表,把它们粘贴在你随处可见的地方,如你的卧室门上、床头柜上、浴室的
镜子上等等。
给孩子的早晚生活安排时间表
杰伊每天都会早早地醒来,她起床很早,也会很早到学校,从来不会迟到,而且她感觉自己早上的精力无限充沛。因此,杰伊喜欢在早晨学习自己认为最难的学科。米奇尔的妈妈经常喊他夜猫子,因为他总是深夜才去睡觉,所以早晨他很难起床,而且上学经常迟到。他在下午的时候精力充沛,晚上却总是很难
给孩子的早晚生活安排
杰伊每天都会早早地醒来,她起床很早,也会很早到学校,从来不会迟到,而且她感觉自己早上的精力无限充沛。因此,杰伊喜欢在早晨学习自己认为最难的学科。米奇尔的妈妈经常喊他夜猫子&rdq
如何安排孩子的学习和生活时间
如何安排“儿童之家”的学习和活动计划,这是个重要问题,必须合理科学地分配孩子们的学习和生活时间。我们从一系列生活实践开始,制定了“儿童之家”的第一个时间表,练习的内容依次为秩序、清洁、姿势、会话。清洁检查,是孩子进入“儿童之家”学习的第一步。在条件允许的情况下,“儿童之家”要求孩子经常洗漱。例如,教孩子学习怎样洗手和清理指甲。
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