饮料是很多人喜爱的选择,饮品的种类多,对这样饮品选择上,可以根据自身喜爱进行,喝饮料也要适量进行,有很多人在喝饮料的时候,都是比较多,这样对自身健康是没有好处的,而且过多的选择喝饮料也是会引发多种问题出现,那饮料的危害都有什么呢,也是有很多方面的。
饮料的危害:
害处一:促进肾结石。
研究表明,甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为,甜饮料降低了钙和钾的摄入量,增加了蔗糖的摄入量,可能是引起肾结石风险升高的重要因素。
害处二:促进肥胖。
研究证据已经肯定,多喝甜饮料会有效促进肥胖,而少喝甜饮料有利于体重控制。
害处三:降低营养素摄入量。
研究提示,喝甜饮料多的人,膳食纤维的摄入量通常会减少,淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外,多喝甜饮料的人,整体上维生素和矿物质摄入不足。
害处四:强力促进糖尿病。
一项对91249名女性追踪8年的调查发现,每天喝1听以上甜饮料的人,比每个月喝1听以下的人,患糖尿病的危险会翻番。而且,即便喝甜饮料没有增重的人,在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下,仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
研究显示,甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系,甜饮料喝得多,骨折危险会增加。
害处六:促进龋齿。
甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加,很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失,让牙齿变得更脆弱。
在对饮料的危害认识后,对饮料也要减少选择,尤其是儿童成长的时候,这样的饮品家长也是要少给买,多让儿童喝牛奶,这样对促进身体成长有很好帮助,同时对儿童身体各方面也不会有任何影响,家长都是可以放心选择的。
功能饮料主要作用为抗疲劳和补充能量。
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