常见的有助睡眠的植物

BY：大叔18岁 2024-07-17 22:37:59 1618 ℃

当今社会的生活压力大，生活节奏快等各种原因导致原来越多的朋友失眠，小编在这里告诉大家一个小秘密，有些植物不但能让人赏心悦目，心情舒畅，也可以帮助睡眠哦。下面我们就来看一下常见的有助睡眠的植物吧。

要说帮助睡眠的植物有哪些，第一个要说的就是薰衣草。薰衣草作为观赏类的花卉一直很受人们的喜爱，而且他还能够用帮助睡眠哦。薰衣草有安神、美容的功效。小编提议大家可以在枕头上滴一滴薰衣草精油，香气有放松身心，安神助眠的功效。

迷迭香是一种比较有名的香料，其实在生活中，迷迭香还可以用来泡茶，用它泡的茶可以起到减轻头痛，缓解压力，提神的效果。但是迷迭香的种植难度比较大，要认真细心才能够养好，如果你不小心碰到了它，就会在你的手里留下一丝芳香，使人身心愉悦呢。

艾草是一种比较常见的多年生草本植物，在我国的分布也比较广泛。艾草有很多功效和作用，可以用来做糍粑食用，也可以在拔火罐时充当燃烧物，同时还有助于睡眠。具体方法是，失眠的朋友可以在睡觉前将新鲜的艾草放入热水中用来泡脚，对缓解失眠有很好的效果。或者是种植一些艾草在家里，平时也能够起到安神的效果哦。

黄花菜又名忘忧草，花如其名，可以使人安神定心，而且在药用价值方面它还可以减缓记忆力的衰退，减低高血压的发病率，具有很高的保健功效。小编偷偷告诉大家，黄花菜非常好养哦，所以想要偷懒的朋友不妨养几棵黄花菜在家里，既好看又很有价值呢。

一、3种方法可安神助睡眠1、喝葡萄酒小编首先要给大家推荐的一种能够有效安神助睡眠的方式就是你们在睡觉之前可以喝点葡萄酒，这对于你们维护好自己的健康、滋养肌肤、还有就是促进睡眠来说，效果都是比较好的。这主要就是因为在葡萄酒中会含有一种褪黑素，

一、什么枕头有助于睡眠呢睡眠枕头推荐一：荞麦壳枕荞麦壳枕是市面上常见的一种枕头，填充以坚韧不易碎的荞麦壳，可以随着头部左右移动而改变形状，贴合头颈部的曲线，睡起来非常舒服，承托住头颈部位，不会有太大的压力，有助于提高睡眠质量，而且这种枕头易于清洁，只需定期在太阳下晾晒即可。睡眠枕头推

一、帮助睡眠瑜伽动作介绍犁式：助眠作用：犁式能使体内的血液暂时回流，清理血液中沉积的杂质，促进全身的血液循环，滋养整个脊柱神经系统，减轻背痛和腰痛，改善新陈代谢，缓解头疼。仰卧，双腿向前伸直，双足并拢，手臂放于身体两侧。吸气，手掌轻轻向地板

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