防控空调病有八招

夏季在有空调的房间里工作、学习、聊天，是一件十分惬意的事情。然而，在空调的背后也会隐藏着杀机，稍不注意，就能惹病上身。由于空调房间与室外的温差较大，常进出空调房间，就会引起咳嗽、头痛、打喷嚏、流涕等感冒的症状。怎么预防空调病呢?请看下面介绍。

防控空调病有八招

招数1：定期开窗通风换气

最好每天在早晨上班前进行通风换气，以有效降低通过空调器通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时，能为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新风量。在新装修和放置新家具的房间更要注意医`学教育网搜集整理。

招数2：定时清洗空调器

除了在每年重新使用前进行清洗、消毒外，每个月还要清洗、消毒一次。主要清洗部位是空调器的过滤网。

清洗消毒后，应开窗半小时左右，并待使用空调器的通风功能运行至残存消毒剂完全挥发后再投入正常使用。经常使用吸尘器对室内进行风机除尘也有一定的清洁室内空气的效果。有条件者可以请专业清洗人员对空调进行清洗、消毒，进行空调维护和保养(特别是注意保持空调器出水管道的通畅，能避免空调器内积水，滋生细菌)。

招数3：配用空气净化器和加湿器

在空调房间里，配置具有空气杀菌消毒功能的净化器和空气加湿器，不仅能提高室内空气的洁净度和湿度，还能减少通过空调管道进入室内空气中的有害物质。

招数4：严禁吸烟、使用香水

在室内吸烟会严重破坏室内空气质量，而使用空气清新剂及香水非但不能净化室内空气，反而能加重室内空气污染。对于复印机等易造成污染的办公设备应采取封闭使用和安装通风净化装置等措施医`学教育网搜集整理。

招数5：不坐在空调排气孔附近

工作人员和过路者都要注意不要坐在中央空调的排气孔附近，特别是不要使座位正对着通风口，因为这些地方都是不洁空气的必经之路。

招数6：合理调节室内温度

研究证实，室内外温差一般以≤8℃为宜。盛夏季节将室内温度调节在25℃左右时，人的工作效率最高。如果室内温度过低，不仅会造成能源的浪费，也不利于人体(尤其是妇女)健康。

招数7：定时到户外活动

长时间在空调房工作和生活的人应定时到户外活动，接触阳光，呼吸新鲜空气，多做运动，多喝开水，下班后最好洗个热水澡。

招数8：随身携带披肩

妇女最好随身携带一个披肩，在进入大型商场、超市或乘坐地铁等空调环境时使用，以防止室内外温差过大对健康造成伤害。

� ��调病头晕怎么回事

一是使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。

二是从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

三是空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。

四是在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

五大部位易得空调病

一、产生空调病的原因

第一，过冷的刺激使人体皮肤温度出现差别。即四肢的温度低于躯干的温度，手足降温，人体调节温度的能力对此无能为力。

第二，从温度较高的室外或其他房屋进入有空调设备的室内，温差较大且温度骤变，人体的植物神经系统难以适应，就会出现空调病的症状。表现为易怒、紧张、失眠等。

第三，在空调超冷房间里，负离子几乎等于零。空气负离子是带负电荷的空气分子，可使人精神振奋，提高人体机能，被人们称为空气“维生素”，若缺乏负离子、可使人感到空气“不新鲜”，感到胸闷、心慌、头晕、无力、工作效率和健康状况明显下降。据测定，普通居室内每平方厘米负离子数为五十个，而使用空调装置后可减少至十个以下。

二、空调最爱“攻击”人体的五大部位

部位之一：呼吸道最“脆弱”

呼吸道是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱 “防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒的症状，即上呼吸道疾病;专家称空调引起较严重的下呼吸道疾病是肺炎。专家指出尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。

部位之二：大脑神经会失衡

常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星< /a>，还爱忘事”之类的埋怨。据介绍，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。

但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

部位之三：关节、肠胃易受凉

年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但常吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，而衣服又是这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。

部位之四：脖子当心被吹歪

长时间待在空调环境下，冷风频吹，很多“歪脖”、“弓腰”就此产生。专家指出，白领长时间低头伏案工作或以一种姿势长时间上网，致使颈椎长时间处于屈位，再加上写字楼内办公，穿着少、突然遇冷，关节很容易“着凉”受损伤，颈椎、肩、腰椎等处有老毛病此时更容易激发，因此，空调一开，若不注意头颈、肩膀等处保暖，极易造成颈椎、肩、腰椎病。

部位之五：皮肤裸露让湿疹“乘虚而入”

很多空调没有长期使用，过滤网上已吸附了大量的灰尘、霉菌等，随着空调的冷风吹进室内，附在人体皮肤上，或被吸入体内。加上不少室内环境封闭，空气不流通，就大大增加了诱发湿疹的机率。此外，空调长时间制冷，会产生大量的冷凝水，使空气越来越干燥，而我们穿衣较少，皮肤大部分裸露在外，加速水分流失，成为湿疹复发的又一主因。

三、空调温度需有“度”

1、空调温度和室外应相差5℃以内

经试验测得，对于静坐或正在进行轻度劳动的人来说，空调定在26℃时，房间的湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度，人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考虑到节能开到26-28摄氏度最合适，室内外温差不宜大于5℃，温差太大容易引发空调病，空调在制冷时，设定温度高2℃，就可节电20%。

患者勿将空调病当成感冒治

老人妇幼易患空调病

空调病是空调在给人们带来舒爽的同时，也带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征” 或“空调病”。随着全球气候的变暖和旅游事业的大发展，许多宾馆、商店、办公室乃至寻常百姓家，都安装了空调机，它给人们带来了欢乐和清凉，同时也带来了让人困扰的空调病。

记者近日从深圳各大医院了解到，近段时间前来门诊就诊的患者中，有很大一部分，就是患上了空调病。相关医生解释说：主要原因是空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进出空调房间，容易引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。“过冷的刺激，使人体皮肤温度出现差别，即四肢的温度低于躯干的温度，手足降温，人体调节温度的能力对此无能为力。”北大医院王医生认为。

另外，从温度较高的室外或其他房屋进入有空调设备的室内，温差较大且温度骤变，人体的植物神经系统难以适应，就会出现空调病的症状。表现为易怒、紧张、失眠等。此外，由于空调房间通常是封闭的，虽然空调系统能将空气中大部分灰尘和细菌过滤掉，但空气中残留的细菌仍然会造成污染。人们长时间生活在单调不变的空调环境中，人体的生物节律受到破坏，也会造成植物神经功能紊乱。

一般地说，易患空调病的主要是老人、儿童和妇女。老人、儿童是由于身体抵抗力低下，而妇女是由于夏天的衣着单薄。另外，空调病是一种内分泌综合征，其症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚，由于这些症状与感冒的症状相似，许多人往往将空调病误认为是感冒，把它当感冒来治，结果延误了治疗时机。

办公室族如何谨防空调病

先进的生活方式和现代化的办公设备，虽然创造了物质文明，达到了冬暖夏凉，以车代步，减轻了人们的劳动强度，提高了工作效率，但是也给人体健康带来了某些负面影响。

特别是在办公室，由于现代化的办公设备诸如电子计算机、打印机、复印机等在室内装置增多，倘若这些设备同时启动，就更会影响室内空气的清洁度，并使空气中的负氧离子减少。人们若长时间在这种密闭环境中工作或生活，就容易患上空调病。

1.临床表现

长时间工作或生活在开着空调的室内，有些人在平时无其他慢性疾病，又无患感冒等诱因的情况下，会出现头痛头晕、恶心呕吐、鼻燥咽干、胸闷气短、全身乏力、关节酸痛等症状，这就是所谓的空调病。

2.发病原因

为什么空调会让一些人得病呢?主要有以下几个方面的原因：

(1)室内外温差大，上呼吸道抵抗力下降。由于空调的存在，房间内湿度太低，这就会对人体眼、鼻等处的粘膜产生不利作用。同时，因为空调房间干燥而又温度适宜，病菌和病毒易于在空气中� �存，更易于引起较大规模的感染;“冷”感觉还能使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状;能使一些人的体表血管急剧收缩、血液流动不畅，使关节受冷导致关节痛。

(2)空调病人又以女性居多。这是由于女性长期在办公室工作，夏季女装衣单质薄，体质又不如男性，对冷刺激较敏感而多畏寒等缘故。寒冷刺激可影响卵巢功能排卵发生障碍，表现为月经失调。

(3)空气中的负氧离子可抑制人体中枢神经系统并起着调节大脑皮质功能状态的作用。然而，空调的过滤器可过多吸附空气中的负氧离子，使室内的阳离子增多，负氧离子和阳离子正常比例失调时，会造成人体生理的紊乱，导致出现临床症状。

(4)在有空调的房间里，气流方向经常变换，气流速度增加，空气热量不断变动，这些因素干扰了人体的嗅觉，削弱了人体对空气中病菌、过敏源和异味的反应。