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妈妈吃下去的食物中的营养能考的乳汁排除一部分,但是只要妈妈吃饱了之后
哺乳给孩子就一定又一样了吗?那可不一定,
关键是妈妈也要同样吃的
健康营养
社会上常有这样的说法:“妈妈吃得好,奶
水就多。”这话在填饱乳母
肚子的前提下并不正确,研究表明,乳母吃得好坏并不影响
泌乳量。1、让
婴儿吃全奶贮存于
乳房中的奶有
前奶(第一部分)、中奶(第二部分)、
后奶(第三部分)之分,其营养素含量各不相同:故每次
喂奶,要让婴儿吃空左右两奶。如果乳母奶水多,或婴儿有病等原因而吃不掉,则让婴儿先吃空一只奶,再根据情况处理。是肠
胃病的,不吃另一侧奶的后奶;如是婴儿
身体瘦弱,或
体重增加过慢,可将前奶另行处理,只吃后奶,以增加
脂肪;如
婴儿体重超重,需要
控制乳汁摄入量,则将后奶另行挤出处理,减少
热量,有利
减肥。不论何种情况,吃不完的奶水都要排出,这样有利乳汁分泌,以备不时之需。其实孩子喝什么阶段的奶有讲究2、泌乳量多少与婴儿
体重差异有关整个
哺乳期的泌乳量不是一成不变的,母体之间也有差别,其基本规律受泌乳量与婴儿体重有关三个因素制约1、是婴儿的生长因素。哺乳期的头6个月,由
初乳每天250毫升,随着婴儿体重的逐渐增加而增加;约在6个月左右,婴儿体重为初生体重一倍时,
母乳泌乳量达到最高峰,约1000毫升;9个月后开始下降,至1岁半
时尚有800毫升。2、是婴儿体重的个体差异。
科学家研究证实,单胎
母亲每天大约泌乳800~1500毫升不等;双胎母亲则达到2500毫升,可满足两个
宝宝的
生长发育需要。一个瘦小母亲如生下一个
大胖小子,其泌乳量就比大个子母亲生下小个子婴儿要多。说明乳母体内存在着精确的调节机制,能以最佳方式,使体重不同的婴儿都能得到其组成合理平衡的营养。但
早产儿、
多胞胎、低体重儿在出生一个月后出现“追赶生长”现象,有的乳母的泌乳跟不上婴儿生长需要,应根据具体情况及时补充适合婴儿食用的乳制品。3、是
疲劳和精神因素。乳汁的产生是脑垂体分泌的
泌乳素和
神经系统控制的泌乳反射共同作用的结果。大凡乳母过于劳累、精神
紧张、过分担忧、
生气等,都有可能即时减少乳汁分泌。当这些因素消失后,又会立即恢复正常泌乳。尤其是职业
妇女,
产假期满上班,常因
睡眠不足、工作不适应、挂念宝宝等因素导致泌乳下降,需要尽快调整心态,适应
环境。婴儿需要补氟、补
铁、晒
太阳氟可能是全乳喂养的婴儿唯一需要补充的元素,因为母体进入奶中的
氟化物很少。当
牙齿在
发育阶段,给予适量的氟化
钠,可使牙齿对龋病的易
感性降低,同时氟化物与牙结构中的一些
磷灰石晶体结合,可形成不易溶解的氟磷灰石。假使从出生到恒牙出齐(约11~13岁),饮用1ppm氟化物水,是最好的预防措施。但是全乳喂养的婴儿几乎无须喝水,且我国尚未普及推广氟化物饮用水,所以婴儿每天口服氟化物滴剂0.25mg/kg,能有效地预防
龋齿。婴儿应该多晒太阳补充母乳所没有的
维生素母乳中含
维生素D不多,这不是母乳自身的缺陷,恰恰是“
造物主”的巧妙安排,目的是要婴儿接爱太阳的拥抱,去适应自然环境中的生存斗争。所以一个月后的婴儿就有喜欢户外活动、回归自然的本能反应。因此婴儿每天应有1~2小时的户外活动,只要不让阳光直射眼睛,即可通过皮肤与
紫外线的化合作用,获得足够的
维生素D。这是最
经济、安全、可靠的方法,而且还是婴儿
健身益体,提高智力的有效途径。在我国北方的冬天,以及生活在高楼林立的
大城市中,因光照不足,需要每天
补充维生素D10微克,但不能过量,连续使用5、6天后停服1、2天,以防
维生素D中毒。4、不要混淆乳母社会上常有这样的说法:“妈妈吃得好,奶水就多。”这话在填饱乳母肚子的前提下并不正确,研究表明,乳母吃得好坏并不影响泌乳量。还有一种说法:“妈妈吃什么,孩子就能从奶水中得到什么。”这也是片面的。奶水中
乳糖、水溶性
维生素、
钙、铁、
锌、
铜等营养素的含量,一般不受膳食含量的影响。如
婴儿缺钙缺铁,母亲
补钙补铁只对自身有益,对婴儿是无用的。而
蛋白质、
脂肪、
硒、锌等营养素则受膳食含量的影响。我国大多乳母摄入脂肪太多,锌却不足,而
脂肪过多又影响锌的吸收。近年乳母
肥胖十分普遍,这与脂肪摄入太多有关,也可能是
肥胖儿童不断增多、婴儿
缺锌较严重的一个不可忽视的因素。
平衡膳食,无论对谁都至关重要。所以妈妈们不要混淆了以为吃的好孩子就同样能吸收这么多的营养,其实现代的妈妈越来越多摄入脂肪太多,导致了孩子也吸收了这一部分,孩子也跟
肥胖了。妈妈们要做的是科学的补充营养,这样就算是不吃那么多孩子照样能吸收的好!(兼职编辑:谢颖妍)
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