睡前运动巧减大象腿

很多MM都被大腿上的肌肉所困扰，即使全身都瘦下来，大腿还是很壮，难道真的没办法了吗?下面为你推荐7大减大腿肌肉的方法，帮助你轻松减掉小腿的赘肉，变身美腿达人。那么，接下来我们一起来看看有问必答网专家是怎么说的吧，希望这些这些对你们的生活能够有所帮助。

大象腿是怎么来的

春暖花开好时候，怎能舍得不穿上摇弋多姿的裙子出门遛一遛，可是腿上顽固的赘肉看了实在是让人生气，是什么样的原因引起腿部发胖的呢?大象腿是怎么来的?

1、大象腿的出现是由于积聚在臀部和大腿的脂肪造成的，是格外难消除的。

2、大象腿和遗传也有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。

3、大象腿的出现主要是由于肌肉造成的，关于肌肉型腿而言，是比较难减掉的。由于其不能经过运动方法来减掉，由于运动方法更会让腿部肌肉更发达的，从而让腿部更粗。

大象腿怎么穿衣搭配

搭配要点：碎花雪纺上衣+高腰阔腿裤+玫红尖头鞋

修身的雪纺上衣搭配宽松的阔腿裤，一紧一松的搭配不但可以遮掩大象腿修身显瘦，松弛有致的时尚感更是娓娓道来。

搭配要点：吊带背心+百褶开叉半身长裙

如果你是上身瘦下身胖的梨型大象腿身材，那么背心加长裙是你最好的遮肉仙气搭配了!

搭配要点：格子衬衫+蓬蓬裙+高跟鞋

同样的，梨型身材除了可以选择宽松的长裙来遮住大象腿，蓬松的下装也照样可以。

搭配要点：不规则上衣+皮裙+高跟凉鞋

如果你觉得你的大象腿症状比较特别，那就用特别的搭配来应对。独特的前长后短型上衣搭配皮裙，显瘦同时女人味十足。

搭配要点：短款背心+蓬蓬裙

好的，梨型身材的大象腿美眉看过来，如果你有傲人上围，那么这样的搭配绝对会使你变肥胖为性感。

搭配要点：宽松T恤+伞裙+高跟鞋

不止大象腿，全身都胖的美眉该怎么破?宽松的T恤搭配伞裙就可以轻松搞定了!

搭配要点：长款马甲+背心+哈伦裤

同样的，如果你是多年来被胖怕了的大象腿美眉，那么就干脆全副武装来遮肉吧。显瘦必备的长款背心，比亲妈还贴心~

搭配要点：长裙+长靴

千万不要以为长靴就是属于冬天的，为了遮肉，说什么也要拼了，怕热的话还有清凉背心裙罩着。

搭配要点：雪纺衬衫款长裙+平底鞋

也是一个道理，从头到脚的全副武装，还有谁会看到你的大象腿呢?

日常蔬果摆脱大象腿

时尚的女人怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。你也许试过各种减肥药，甚至想过在腿上动刀子……

其 实问题并没有那么严重。告诉你几种日常水果蔬菜，让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来!

奇异果

避免脂肪堆积奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

番茄

去除腿部疲劳它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。

西瓜

增强你的消化清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

香蕉

含有高营养卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

芹菜

防止下半身浮肿它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

菠菜

防止腿部出现皱纹多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜!

花 生

花生既美腿又补心，花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

贴敷+针刺=告别大象腿

由于张老汉的中风后遗症主要体现在左腿的行动不便上，所以当他的左腿开始出现肿胀时，家人也没太在意，以为是正常的后遗症。就这样，老人的左腿肿了有四五年。直到今年春节前夕，老人的左腿肿胀越来越严重，几乎是右腿的两倍粗，而且出现了嗜睡等现象，家 人才紧急将老人送往医院脑血管病科。接诊的沈卫平副主任中医师发现老人身体极度消瘦，上身皮包骨头，舟状腹，而下肢呈大象腿，尤以左腿为重，腿部皮肤因为肿胀而发亮。沈主任立即请来肾内科杨光主任会诊，诊断为急性肾功能衰竭，病情十分严重，病人的尿素氮、肌苷的含量是正常值的4～5倍。沈卫平副主任中医师采用中药加针灸方法治疗。由于老人痴呆严重，长期不能正常饮食，沈卫平开具了大剂量的滋肾通利的中药煎成汤剂用鼻饲方法给药。同时，选取背部穴位进行针刺治疗，并伴以输液治疗。5天之后，老人的肾功能明显改善。

接下来，沈卫平考虑如何解除老人的“大象腿”问题。首先做了股静脉B超，显示左侧股静脉血栓，血管全部堵塞，右侧股静脉也有血栓。而且病人腿肿已有四五年，说明堵塞时间已经很长，传统的溶栓疗法不能解决问题。沈卫平再次决定用中药加针灸，改善侧支循环来实现血液回流。医护人员用该院特制的活血散中药贴敷在患者腿部有血栓的血管外部以及几个重要的关节处，同时继续进行中药内服加针灸。一周之后，老人的双腿全部消肿。

赵杨介绍，医院脑血管病科成立近十年来，每年都会接诊数十位中风后引起下肢静脉血栓的患者，一般用活血散贴敷加针刺治疗都能起到较好的治疗效果。活血散原来是用于骨伤科的跌打扭伤，有止血舒筋，活血散瘀，理气镇痛的功效。脑血管病科将其用于治疗静脉血栓后效果十分显著，同时，该院内分泌科也将活血散用于糖尿病足的治疗，效果也较为明显。