胎儿窘迫饮食调理

前面，小编已经给大家介绍了有关胎儿窘迫的各方面知识，相信大家对于这个问题已经有了比较清楚的认识了！接下来，小编想给大家说说胎儿窘迫孕妇的饮食问题。因为很多孕期病症都是可以在某种程度上得到预防的，而合理的孕期饮食在预防中无疑也会起到很大的作用。那么，对于胎儿窘迫这种情况来说，通过什么样的饮食调理，才对孕妇和胎儿的恢复更有利呢？在这里，我们就来说说胎儿窘迫孕妇基本的饮食原则和禁忌。

对于胎儿窘迫的孕妇来说，应秉持饮食清淡、营养均衡的饮食原则。食物最好少油、少糖、少盐、避免辛辣、生冷性食物。从养生的角度来说，清淡饮食不仅能最大程度呈现食物的味道，同时还能保存食物的营养成分不被破坏，所以，无论之前口味如何，这个时候一定要注意调整。此外，孕妇应尽量保证饮食的营养均衡，各种营养素都不能缺失，以补充孕妇和胎儿所必须的日常需要。

1．蔬菜、水果

蔬菜水果中很多富含维生素、氨基酸、蛋白质，这些对于孕妇身体的恢复非常重要，建议孕妇多吃这些食物，比如，柠檬、猕猴桃等。柠檬和猕猴桃中都含有丰富的维生素c，它们能够增加血红蛋白携带氧气的功能，改善胎儿窘迫所致的缺氧等不适状况。胎儿窘迫的孕妇较宜食用的蔬菜包括性味平甘的青菜或豌豆尖，如果不了解蔬菜性质，建议买菜前先在上查询一下。

2．豆腐干

豆腐干含有丰富的蛋白质，能够增加机体氨基酸在血液内的蓄积量，增加胎儿的氧气供给，从而改善胎儿宫内窘迫的严重性。当然，除豆腐干外，其他食物中也可能富含蛋白质和含氨基酸，孕妇在休养过程中不妨多涉猎一些孕期饮食方面的书籍。

1．烟、酒、咖啡

孕期不能吸烟，酗酒，我们对此已经达成共识。因为烟、酒等还易导致胎儿畸形，不仅不利于改善胎儿窘迫，还有可能增加其窘迫的严重程度，甚者直接威胁胎儿生命，同时也会给孕妇本身带来不可逆转的危害。而咖啡中的大量咖啡因和< a href='/tag/1008' target=_blank>浓茶中的茶多酚、生物碱以及芳香物质容易引起孕妇和胎儿神经系统兴奋，也不利于胎儿宫内缺氧状况的改善，因此这两类饮品也应当禁止。至于生冷性食品，则是因为其可能导致孕妇胃肠道功能受影响，不利于营养吸收，从而影响母体供给胎儿的营养，因此，也应尽量避免。

2．肥腻、活血、燥性食物

需要禁忌的食物主要包括：肥腻食物、活血化瘀食物、味厚重的食物。比如，咸鸭蛋属于味道较厚重的食物，孕妇在食用之后其血液胆固醇含量可能会提高，血流速度会降低，从而导致身体各组织缺氧。此外，鲜鸡蛋中的蛋黄也最好不要吃，因为蛋黄同样含有丰富的胆固醇，对孕妇不利，鸡蛋白倒是可以食用。除此之外，孕妇最好也不要吃韭黄，因为这种菜属于燥性食物，容易导致孕妇心率加快，从而增加孕妇心脏负担，非常不利于胎儿窘迫的改善和恢复。

以上就是小编给大家推荐的饮食调理说明，希望能够帮助到大家。总之，胎儿窘迫绝对不是小事，大家应引起足够的重视，在饮食方面也应尽量注意。

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