抑郁症是一种高发病,在治疗上,一般有药物治疗和心理治疗两种方式,其中以心理开导为主,而且这种治疗方式可以无处不在,不仅专业的医师可以进行,而且患者的家人也要了解一些心理开导的方法和原则,开导抑郁症患者时不必回避自杀话题,我们一起看看吧。
自信训练:动用人际关系情景,帮助患者正确、适当地与他人交往,以及表达自己的情绪、情感。这种训练又包括下面这3种方法。
一、探讨适当行为:通过交谈和询问,了解患者对某类事情或问题的态度,医生与患者共同找出解决该问题的适宜行为,并观察他人有效的行为,使患者认识到同一种问题还可能有另一种更适合的解决或应对方法。
二、实际练习:利用角色扮演的方法,使患者在这一情景中通过主动模仿而学习新的行为方式。帮助患者确定和分析面临某一情景所需的反应,提供榜样行为和随时给予指导、强化。
三、迁移巩固:每次自信训练完后,鼓励患者把学到的新行为运用到实际生活中,逐渐建立患者在人际交往中的自信。
社交技巧训练也属于治疗精神抑郁症的方法,如果可以开始治疗效果也会非常不错,告诉患者如何进行交谈、与人相处等技巧,让患者想象人际交往的过程和谈话过程,并自己做出回答和反应,对人际交往中的自我表现进行评估,并对良好表现进行强化,使患者学会积极地评估和强化自己的言行。
自杀是可以相互影响的,例如在日本、韩国存在的“自杀文化”,抑郁者聚在一起倾诉,谈到最后竟然结伴去死,“抑郁的人一定要找开朗的人开导,这个人即使不是专业咨询师也有一定的作用,他们作为听众已经能宣泄抑郁者心中一半的不良情绪。”
很多人忌讳跟抑郁者谈到自杀的问题,担心说到“死”会刺激他们真的要去死,对此张延赤认为不必回避自杀的问题,周围的人可以坦诚地与抑郁者谈,只要遵循一定的技巧:“跟他们讲‘千万不要想不开’是没有用的,开导的时候着重分散其注意力,逐步谈到他们最伤心的地方,问‘你这样就死了值不值?’等问题逐步改变其认知。”
情绪的自然规律是唤起—增强—减弱,消极情绪在经过一段时间后会逐渐减弱,因此要让抑郁者知道目前的状态不是永远的,不要成为消极情绪的奴隶,可以从做些实事开始带动心境的转变,例如进行体育锻炼,培养兴趣爱好,像唱歌跳舞、琴棋书画等。
一、好的生活习惯:规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,不要陷入自设想的心理漩涡中。多接受阳光与运动对于忧郁病人有有利的作用,多活动活动身体,可 使心情得到意想不到的放松作用,阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
二、广交良友:经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。
三、做最感兴趣的事:有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外,生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康。
四、心理治疗:心理方面的治疗,需求助于专业心理治疗人员(包括医疗机构的临床心理医生、临床心理学的博士或私人机构的专业心理治疗人员),若问题较为轻微,可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。
遗传因素(10%):
大样本人群遗传流行病学调查显示,与患病者血缘关系愈近,患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属,这与遗传疾病的一般规律相符。
生化因素(25%):
儿茶酚胺假说:主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度下降有关;由于很多抗抑郁剂,如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI)等使用后,虽然大脑突触间隙这些神经递质的浓度很快升高,但抗抑郁的效果一般还是需要2周左右才会起效,因此又有了5-HT和NE受体敏感性增高(超敏)的假说。
心理-社会因素(25%):
各种重大生活事件突然发生,或长期持续存在会引起强烈或者(和)持久的不愉快的情感体验,导致抑郁症的产生。迄今为止,抑郁症病因与发病机制还不明确,也无明显的体征和实验室指标异常, 概括的说是生物、心理、社会(文化)因素相互作用的结果。也正因为抑郁症目前病因不明,有关假说很多。
一、抑郁心境:基本特点是情绪低落,苦恼忧伤,兴趣索然。感到悲观绝望,痛苦难熬,有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪,昼重夜轻的特点。常和焦虑共存。
二、思维迟缓:思维联想过程受抑制,反应迟钝,自觉脑子不转了,表现为主动性言语减少,语速明显减慢,思维问题费力。反应慢,需等待很久,在情绪低落影响下,自我评价低,自卑,有无用感和无价值感,觉得活着无意义,有悲观厌世和自杀打算,有自责自罪,认为活着成为累赘,犯了大罪,在躯体不适基础上出现疑病观念,认为自己患了不治之症。
三、意志活动减退:主动性活动明显减少,生活被动,不愿参加外界和平素感兴趣的活动,常独处。生活懒散,发展为不语不动,可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可更多>>
病因 治疗 预防 食疗 好发人群:女性人群常见症状:情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、思维迟缓、运动抑制、焦虑[详细]是否医保:医保疾病治疗方法:药物治疗、心理治疗相关医院更多医院北京普祥中医肿瘤医院 北京京坛医院癫痫病治疗中心 北京东城中医医院 北京宝福堂中医医院 濮阳金桥医院 濮阳金桥医院抑郁是人众多情绪中极为常见的一种,我们抑郁的原因也是有很多种的。那么,抑郁是不是就一定是抑郁症呢?抑郁跟抑郁症到底又有什么区别和联系呢?抑郁同愤怒、快乐、悲伤一样,都是人们用来表达内心感情的一种常见情绪。有些人的抑郁情绪是一过性的,通常引起抑郁的事物消失或结束是这些抑郁情绪消失的关键。但有些人的抑郁
产品详细描述世界卫生组织将抑郁-忧郁症、AIDS、癌症列为21世纪重大疾病及卫教预防的重点工作,抑郁症已经成为21世纪人类身心健康的主要杀手。抑郁症是因情绪障碍而引起诸多心理、生理现象的情感性的心理障碍性的精神疾病。我国忧郁症发病率约为2%~5%,由于得不到及时专业的治疗,复发率更是高达85%,病人
抑郁跟抑郁症是不一样的,如果我们不能很好的进行区分,很可能就会导致混淆疾病,最终导致我们就诊错误,造成不必要的麻烦。正常人的情绪忧郁是基于一定的客观事物,事出有因。而病理情绪忧郁障碍通常无缘无故地产生,缺乏客观精神应激的条件,或者虽有不良因
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