藜麦黑米粥——天然补品抗癌减肥
BY：Ines 2024-11-03 04:10:10 544 ℃
黑米是我们经常食用的一种米，但是它要比普通的大米价格高很多的，重要的是它具有滋补的作用，是很天然的补品之一，具有调节免疫的功效，而且还可以抗癌减肥，如何吃呢，当然是做粥了，来看看藜麦黑米粥这种的做法。
藜麦黑米粥
主料：藜麦100g、糯米100g、黑米100g
辅料：冰糖适量
步骤：
1.准备材料
2.藜麦、糯米、黑米清洗干净
3.三种材料浸泡三个小时以上
5.程序结束之后加入冰糖
6.煮融就可以啦
藜麦营养价值高，有修复身体、补充营养、调节免疫力等功效，可以用来做些早餐粥来食用，加入黑米与糯米，粥甜糯好喝，搭配一些鸡蛋食用，就是一份完美的营养早餐了。藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，对于身体虚弱和三高人群来说是不错的选择，而且还可以适合孕妇产妇的恢复，对正在生长期的孩子们来说也是不错的滋补的选择的食材类型，对于老年人也有很好的保健的作用，可以说它是老少皆宜的好选择，具有增强免疫，抗癌减肥的作用。
对于藜麦黑米粥的具体的做法，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力，增强体质，具有清除自由基的作用，而且还可以延缓衰老哦，所以适合各类的人群食用，对身体健康起着很重要的作用。
黑米粥可以减肥吗,喝黑米粥减肥的注意事项是哪些
一、黑米粥可不可以减肥吃黑米粥其实能减肥黑米粥的脂肪量比较少，热量也不多。脂肪含量为每100克仅有0.20克，热量为30大卡/100g。而且，黑米粥中还有膳食纤维和各种维生素及蛋白质，适量食用能帮助消化，增加饱腹感，减少食物脂肪和热量的摄入，从而达到减肥的效果。其具体瘦身原理表现为：1、黑米粥是糙米
10天黑米粥减肥法,黑米减肥餐有这些
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