嘴巴苦舌苔发黄怎么办,舌苔发黄的原因

一、舌苔厚黄的原因是什么

　　1、苔质的厚薄，以见底和不见底为标准。透过苔质能见到舌体，称之薄苔，否则为厚苔。黄色是表明体内有热，中医上以为舌苔是胃气夹食品之气上潮于舌头所成。

　　2、舌苔厚，有口气，一般说明胃有点小问题。如果目前没有其他不舒适的感觉，可先从饮食起居调养入手。维持生活规律，情志舒爽愉快，吃轻易消化的食品，多吃蔬菜，水果，少吃肥腻，油炸食品，最好不饮酒，不吸烟。

　　3、除了望舌苔外，建议看看自己舌质，可以和嘴唇对比，如果是偏红，就是属热，偏淡多属脾虚，偏暗就有可能是血瘀了。

　　4、舌苔厚，黄还要看看会不会腻，中医讲的“腻”就比如是东西“油”的感觉，如果有那说明是体内有湿热，须要化湿清热。

　　5、单纯舌苔厚黄，黄说明体内有热，建议晚上食品吃平常点，偏凉一点，不饮酒，自身能较快调理过来，由于舌苔有时和天气也有相关关系，夏天暑湿胜，舌苔易厚，这些如果没有格外不适，可以在日常生活中有意识的吃些化痰清热的东西，如：薏苡仁，莲子，芡实，茯苓，陈皮等等，均有一定疗效。

二、舌苔黄有哪些症状

　　在中医看来，人体正气不足是导致身体湿热的内在原因，脾胃功能差的人往往更容易受到湿热的侵袭，湿热主要可以分为肝胆湿热和脾胃湿热，主要表现为口干、小便黄、舌头黄等，下面我们来看看湿热的症状。

　　1、肝胆湿热

　　肝胆湿热的患者多数患有肝胆方面的疾病，由于这些疾病会影响身体胆红素的正常排泄，胆红素排泄不正常就会导致总胆红素偏高，从而出现皮肤黄、眼睛黄、尿黄等症状。

　　女性湿热患者会有外阴瘙痒的症状，白带偏黄而且有臭味；

　　男性湿热患者阴囊潮湿容易患湿疹，睾丸会肿胀热痛；

　　湿热患者往往舌体偏胖，而且舌苔黄，后半部舌厚而腻，前半部舌头味蕾粗且高；

　　肝胆湿热的患者吃吃饭的时候会觉得牙齿酸痛无力，睡觉醒来后嘴里会发苦。

　　2、脾胃湿热

　　脾胃湿热的患者会觉得身子热、口干，嘴里也会发苦，但是却不喜欢喝水；

　　尿液比较少，小便颜色黄，大便糖泄或大便不畅；

　　舌苔黄腻，面黄，身体沉重，容易疲倦，胃有灼烧感，容易泛酸；

三、舌苔黄如何调理

　　一、拔罐疗法祛除体内湿气

　　拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

　　二、通过运动祛除体内湿气

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　三.避开生冷、甜腻食物、酒

　　外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。

四、舌苔黄饮食上的调理

　　1、冬瓜

　　我们都知道冬瓜是利水的食物，冬瓜具有生津除烦、消肿解毒、利水、清热的功效，小便少、色黄的人吃些冬瓜就可以起到很好的治疗效果，湿热体质者可以多吃。

　　推荐食谱：冬瓜海带汤

　　材料：海带，冬瓜，虾皮，味精，盐

　　做法：海带洗净泡发，冬瓜去皮切片，放锅里，加水适量，煮汤，最后加虾皮、味精、盐即可。

　　功效：海带、海带性寒，清热利水，二者煮汤能很好的止渴祛湿。

　　2、红豆、薏米

　　红豆、薏米煮成粥是祛湿的经典食谱。

　　材料：红豆，薏米，白糖

　　做法：红豆、薏米洗净，放入锅里，加入适量清水，浸泡一晚，第二天一早煮熟，加白糖就可以。

　　3.鲜土茯苓煲猪汤

　　原料：鲜土茯苓200克、猪［月展］肉500克、生姜1-2片。

　　制作：鲜土茯苓洗净，切片状；猪［月展］肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。