天然护肤功效的食物介绍
BY：Viola 2024-08-15 12:12:26 1628 ℃
肌肤的护理离不开各种的保养品，但是从健康的角度分析，护肤更加离不开各种的食物，专家发现具有护肤功效的食物有很多，如果你经常吃这些有天然护肤作用的食材的话，那么你的皮肤就会越来越好的，下面就来给大家介绍一下这些食物，大家一起来看看吧。
1
.长叶莴苣
。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。2.
西红柿
。西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。3
.草莓
。草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。4.
苹果
。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。5.
大豆
。研究发现，三四十岁的妇女常吃豆豉(富含大豆异黄酮“糖苷配基”)，有助于改善皮肤松弛。6.
鸡蛋
。研究发现，鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素，可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。7.
杏仁
。每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。8.
核桃
。核桃富含α亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性。9.
黑巧克力
。可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力)，可使皮肤更柔软、光滑、滋润。10.
优质初榨橄榄油
。《柳叶刀——肿瘤学》杂志刊登的一项研究发现，有益健康的 榨橄榄油所含的必需脂肪酸(EFAs)有助于防止紫外线伤害皮肤，并有助皮肤保湿。人体无法合成EFAs，因此最好每天摄入1汤匙橄榄油。11.
全谷食物
。面包等谷类食物中的抗氧化剂，对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少，因此必须通过饮食予以及时补充。上面就是有着天然护肤功效的食物介绍，大家看了之后应该也有所了解了吧，这些食物的护肤效果是很好的，如果你想要保养自己的皮肤的话就要多吃这些食物了，用饮食来调理肌肤是最简单的方法，大家都是可以尝试的。
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干掉脂肪粒招式7：选择适合自己的护肤品长期使用了不适合自己的护肤品会导致脂肪粒的产生!护肤有度护肤品的护肤极限MAXIMUM之浓度世界上最炎热的地方在红海附近的马萨瓦湾，空气热度甚高。美容界新晋了不少饱和型产品，占据了护肤浓度的至高点。
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护肤步骤，护肤的正确步骤，基础护肤步骤，,日常护肤步骤必须重启
一、护肤正确的步骤1.洗脸：白天只用洗面奶就行了，晚上的话，先用卸妆乳，再用洗面奶。化妆过或者使用过隔离霜、防晒霜就一定要卸妆。2.使用爽肤水：用化妆棉蘸爽肤水擦脸，能起到二次清洁的作用，如果想保湿就用手直接拍脸上，但是不能太重，轻拍就可以。无论用哪种方法，都要用到皮肤不干为止。3.
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