前列腺炎患者的3种合理锻炼方式

前列腺炎是一种常见多发的男性生殖系统疾病，50%以上的男性一生中都会患上不同程度的前列腺炎，除了积极配合临床治疗以外，还应给予患者合理的身体锻炼，有助于患者尽早恢复健康。那么，前列腺炎患者的合理身体锻炼方式有哪些呢?

前列腺炎的五大症状

1、性功能障碍：

慢性前列腺炎可引起性欲减退和射精痛，射精过早症，并影响精液质量，在排尿后或大便时还可以出现尿道口流白，合并精囊炎时可出现血精。

2、放射性疼痛：

慢性前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和会阴，还会向其附近放射，以下腰痛最为多见。另外，阴茎、精索、睾丸阴囊、小腹、腹股沟区(大腿根部)、大腿、直肠等处均可受累。

需要指出的是，慢性前列腺炎引起的腰痛在下腰部，与骨科原因的腰痛如肌筋膜炎、腰肌劳损等虽易混淆，但后者多在系皮带处附近，较前列腺炎引起的腰痛位置偏高，可以鉴别。

3、排尿不适：

首先出现前列腺炎患者排尿就会出现显著不适，具体可出现膀胱刺激症，如尿频、排尿时尿道灼热、疼痛并放射到阴茎头部。清晨尿道口可有粘液等分泌物，还可出现排尿困难的感觉。

4、神经衰弱症状：

头晕、乏力、多梦、失眠、疲乏无力等。

5、局部症状：

后尿道、会阴和肛门处坠胀不适感，下蹲、大便及长时间坐在椅凳上胀痛加重。

前列腺炎患者的3种合理锻炼方式

1、体操、打拳等锻炼方式

体操、打拳等运动量不剧烈的锻炼方式对于前列腺炎患者较为适用，既可达到调节身体素质的目的，又可避免过度的体力消耗而加重病情。

2、慢跑快走

慢跑快走是一种可有效促进前列腺局部血液和淋巴循环的锻炼项目，对于前列腺炎患者的康复有很好的辅助作用，建议青壮年患者每天慢跑或快走的时间以20分钟-30分钟为宜，不可长时间过度锻炼，否则可能引发前列腺炎的病情加重等不良后果。

3、自我按摩

前列腺炎患者可坚持每日早晚两次进行局部自我按摩的合理锻炼，每次坚� ��会阴部位按摩100次，提肛、吸气训练100次，意守丹田后引气到会阴，使会阴有效收缩10几次，当会阴部有热感时即可达有效按摩的目的，对于前列腺炎的康复有很好的辅助作用，但要注意按摩的手法正确。

前列腺炎患者能正常进行性生活吗

前列腺炎是一个常见的男性生殖系统疾病，给患者的身心健康都带来极大的损害。到底前列腺炎患者能否正常进行性生活的问题一直是男性朋友较为关注的焦点。

前列腺炎一般分为急性和慢性两种类型，急性前列腺炎患者不宜进行性生活，慢性前列腺炎患者可规律适度地进行性生活。

1、急性前列腺炎以局部的疼痛肿胀以及排尿障碍为主要临床表现，且会造成男性性功能障碍性病症，如性欲低下、阳痿、早泄、性交疼痛、血精等。发生急性前列腺炎的患者进行性生活有三个不利因素，一是性欲低下而勉强进行，势必会影响性生活质量;二是性交的疼痛甚至血精的表现会加重前列腺炎病情;三是前列腺炎症的大量细菌在性交过程随精液排出的过程很容易传染配偶而引发妇科疾病。

2、慢性前列腺炎患者大多不会影响性功能，只要患者本身不存在性功能障碍性病症，完成正常性交过程是没有问题的，且慢性前列腺炎症细菌较少，一般不会传染给配偶。所以，慢性前列腺炎患者在症状较为稳定阶段，可以进行正常性生活，但要注意性交频率不宜过多，以一周1次为好。

怎么准确判断自己是否患有前列腺炎

首先，男性朋友可以根据自己的排尿情况进行判断。

男性朋友们如果在日常生活中感到排尿不适症状，如排尿时尿道灼热、疼痛感，或者出现排尿困难，或者发现尿道口有粘液分泌等，就要警惕慢性前列腺炎的可能了。

其次，如果男性朋友出现局部胀痛情况就可能是前列腺炎的征兆。

如常生活中，如感觉尿道、会阴和肛门胀痛不适，并且在身体下蹲时，或者长时间坐姿后，或者大便时发觉胀痛不适的痛感加强，要尤为警惕，不可忽视大意，这也许就是慢性前列腺炎的先兆。

最后，男性朋友日常发现自己性欲减退或者出现射精痛的情况，就需要尽快去医院进行检查。

日常性生活中，如果自觉性欲减退或射精痛，早泄，甚至血精的发生，不要只是单纯的避讳就医或者一味的以为就是男性性功能障碍性疾病，因为这可能是慢性前列腺炎所致，一定要及时到正规医院检查就诊。

患了前列腺炎要如何保养

1、要保持积极的性生活：

患了前列腺炎应该如何保养好，通常前列腺炎的患者不应影响到性的能力，某些前列腺炎患者出现性欲和勃起功能的下降，可能与其心理因素有关。当然前列腺炎的患者切不可 恣情纵欲，但是戒绝房事的做法亦是不恰当的。

2、要加强锻炼：

患了前列腺炎应该如何保养好，要加强锻炼，经常提肛、收紧臀部，绷紧会阴部肌肉及活动骨盆，对于改善会阴部位的血液循环，促使炎症消散有好处。在生活中要尽可能注意保养前列腺，减小前列腺炎的再感染和复发，一定要注意养成良好的生活习惯，减小再犯，同时精神因素是很重要的，一定要保持乐观的心态。

3、要注意饮食的调摄：

患了前列腺炎应该如何保养好，某些食物会加重他们的前列腺炎的症状，如含咖啡的饮料、含酒精的饮料、辣的和加了香料的食物、油炸的食物等。如果你发现某些食物或饮料具有不良的刺激作用，这时比较好的处理方式就是减少或不要食用。相反，男性可以选择多吃一些富含锌类元素的食物，如南瓜子、牡蛎、腰果、脱脂奶粉、猪腰、牛排、酿酒用的酵母等。

4、要注意养成正常的生活习惯：

患了前列腺炎应该如何保养好，对前列腺炎的防治，应注意劳逸结合，减小熬夜，减小久坐，切勿憋尿和保持大便的通畅等。同时要注意对会阴部的保养，不要穿有紧身的裤子，骑自行车或摩托车时要减小对会阴部的长期压迫和反复撞击。