四个妙招让你健康吃冰淇淋不发胖夏
BY：Phemia 2024-07-17 11:34:07 1797 ℃
夏季酷暑，人们喜欢吃冰淇淋来解暑，但是冰淇淋热量高，如果吃得不合理，会造成发胖甚至影响健康，那么夏季到底怎么吃冰淇淋才最健康呢？给大家介绍四个小妙招让你夏天轻松健康地享用冰淇淋。
1、一次不可以吃太多
一次进食过多，也会出现不良反应。小儿易引起腹痛，中老年人易引起心绞痛，一般人易引起胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，并且有可能损坏牙齿。
2、不可以吃太快
如进食过快，则易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生，有的人则会因三叉神经突然受到不良刺激而发生头痛。因此，平时有胃肠疾病、胆囊炎不可进食过快，以免刺激内脏血管，造成局部贫血，胃肠道的消化功能和杀菌能力减弱，导致胃肠炎，胆囊炎甚至肝炎的发生。
3、不要在饭前饭后吃
饭前饭后吃影响食欲，由于冰激凌温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，影响各类营养素的吸收。如果要吃，建议放在两餐之间。
4、已融化冰淇林不可重放回冰箱
已经融化的冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分。
夏季吃冰淇淋，想要健康不发胖，需要牢记这四个诀窍哦。
如何科学选择健康冰淇淋？
看标签养成看成分标签的习惯自6月1日起，国家质检总局颁发的《食品添加剂生产监督管理规定》正式实施。有条规定，厂家需把添加剂的具体名称标示在成分说明中，而不能再以笼统的增稠剂、添加剂等大类名称代替。所以正规品牌的食品包装上都会标出食品添加剂的名称。范志红表示，在现代社会应对食品添加剂有个理性的认识。目
谨防冰淇淋损害我们的健康
夏日里，偶尔来一根冰淇淋，可使我们的身心暂时摆脱酷暑的困扰。另外，饭后立即吃冰激淋，既会使饭菜中的营养得不到充分吸收，又会伤害消化系统，引起肠炎等肠道疾病。很多人在参加剧烈的体育运动后，买来冰淇淋便狼吞虎咽起来，殊不知这会严重损害其肠胃。不同体质的人，对待冰淇淋应持有不同的态度。肠胃和口腔脆弱的婴儿不宜吃冰淇淋；身体衰弱的老年人应少吃冰淇淋。
冬季睡前吃冰淇淋毁掉健康睡眠
吃完冰淇淋以后你会发现你的情绪非常的亢奋，这时候也是完全没有任何的心情再睡觉的。冰淇淋里面含有大量的糖类，这些糖类会导致脂肪的出现，晚上多吃还会造成噩梦的出现。
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