上班族预防干眼症该怎么做 早起时按揉下眼睛
BY：Serwa 2024-07-16 20:23:33 835 ℃
晨起揉眼可防干眼症
从温暖舒适的被窝了爬起来，伸伸懒腰，打打呵欠，揉揉惺松的睡眼——新的一天就这样开始了。殊不知，简单的揉眼动作也是有学问的。现代人用电脑、看电视的时间较长，再加上空气污染、电离辐射等原因，很容易出现干眼症。如果早晨起床时花费几分钟时间，用正确的方法揉揉眼睛，不仅可以消除眼睛疲劳，神清气爽地开始新一天的工作和生活，还可以预防干眼症的发生。
抗疲劳揉眼操
早晨起床后，先将两个手掌合在一起用力摩擦，待手搓热后闭上双眼，用搓热了的手掌熨贴双眼10秒钟，反复3次;然后用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压或旋转轻揉眼球(闭目状态)20秒钟左右。注意揉按时不要持续太久，也不要用力太大。
通过这样的揉按，可以促进眼睑的睑板腺排出分泌物，从而保证泪膜的质量来预防干眼;同时还可以促进眼部血液循环，消除眼疲劳。经常按摩耳垂对消除眼疲劳、预防干眼也很有好处，方法是用大拇指和食指拿捏耳垂，轻轻地揉按耳垂30下即可。
此外上班过程中若没有时间或机会看看远处，舒服下眼睛，那么多多眨眼，可让眼睛湿润，呵护眼睛健康。
上班族患上干眼症怎么办
上班族患上干眼症怎么办出现干眼的症状时，不主张自己买眼药水解决问题。在65岁以上的人群中，患干眼症者明显增多，因为泪液的产生随年龄的增加而减少。绝经期、怀孕期、哺乳期等妇女因雌激素水平改变也易出现干眼症状。
上班族易患干眼症
在办公室的上班族天天都会吹空调，然而每天吹空调会影响伤害眼睛，容易患干眼症，要怎么办呢?多类人群易患干眼症1.年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。另一方面干眼症又可使隐形眼镜配戴者的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。干眼症吃什么好干眼症患者可以通过食疗来补充营养，缓解干眼症状。
上班族如何缓解干眼症
干眼症致病原因：虽然肉眼无法看出来，但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。电脑工作者的工作环境密闭，环境中的湿度低，计算机不断散发热度，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症的重要诱因。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
Hash：42c13125f7952daaf959f1021cf1ee3be2b34943
【声明】本文由用户Serwa发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。