宝宝缺锌怎么补？

今天你给宝宝补锌了吗？锌是人体所需的一种微量元素，虽然量少但却对宝宝的生长发育有很大作用。如果宝宝缺锌，很多生理功能就会受到影响，主要有四个表现：

1、食欲差。缺锌会造成宝宝的舌头味觉功能减退，因而食欲不佳，宝宝容易挑食、偏食等。

2、生长发育速度减慢。缺锌的宝宝往往营养摄取不够，生长发育速度就会减缓甚至停滞，身材增长自然减慢。

3、免疫功能下降。宝宝经常容易患呼吸道感染、口腔溃疡等多种疾病，并且不容易愈合。

4、出现异食癖。所谓异食癖，是指宝宝吃一些不该吃的东西，比如纸张、泥土、墙皮等。

宝宝缺锌的危害

专家指出，缺锌能影响免疫反应，缺锌动物的脾及胸腺表示重量下降，尤其能影响细胞免疫功能。人体缺锌可改变淋巴细胞免疫功能。人体缺锌可使T淋巴细胞功能降低，而且可改变淋巴细胞及单核细胞功能，增加循环抑制性T细胞（OKT4反应细胞）数量，降低循环辅助性T细胞（OKT4反应细胞）数量。

近来有研究显示，锌在一些淋巴细胞功能调节中可能起着关键作用。所以孩子会频频的感冒迁延不愈。而且，孩子体内缺锌后，还会影响钙等元素的吸收，而钙是孩子身高增长的关键元素，这就容易造成孩子发育缓慢，体质差，容易被细菌感染。为此，专家建议父母除让孩子多锻炼身体，给孩子吃一些锌、钙含量较多粗粮或补充些锌剂和钙剂。

宝宝缺锌免疫力下降，易生病

林老师多么盼望自己的女儿荷花春夏季节能长得快一点，因为她听说，孩子和树木一样，春夏季节生长发育较快。荷花已经3岁了，可个头比同龄孩子矮半头，妈妈总是为她长得慢发愁。从去年春节开始，妈妈就想方设法地给孩子“追肥”，买保健品、增加营养。想借着春夏这大好时光，让女儿赶快长起来。可是不但没见效，到了夏天孩子反而添病了。她越来越不爱吃饭，挑挑拣拣，不喜欢荤腥；有时还偏食，给她买“开心果”，她不吃果仁却嚼果皮吃；还看她嚼食花生皮。她头发越发稀疏变黄；皮肤经常感染发炎；大夏天还三天两头感冒、发烧、咳嗽；智力发育也远差于同龄儿童。

林老师一放暑假就带女儿到儿童医院看医生。医生问，“孩子爱出汗吗？”“是呀，平时 就爱出虚汗，天热了汗就更多。”孩子消化好吗？“不仅消化功能不好，厌食，还经常腹泻。”医生说这就对了。经过检查化验，诊断为“缺锌症”。她的血浆锌水平，比正常值低了30%。经过一番补锌治疗，荷花的状况明显改观，先是食欲大增，不再挑肥拣瘦了；体重开始增加，一个暑假，她长了1。5公斤；也很少感冒了。过了秋冬，荷花个子也长了5厘米，幼儿园老师都说，荷花像个健康孩子了。

荷花的妈妈知道，这都是补锌的功劳。如果不是医院明确了缺锌的诊断，及时治疗，恐怕荷花不知会成什么样子呢。

宝宝缺锌会厌食挑食

现在，厌食挑食的宝宝好像越来越多了，其实这与年轻的爸爸妈妈缺乏育儿经验有关。

许多爸爸妈妈太宠着孩子，现在一家只有一个独苗苗，孩子想吃啥，父母就买啥，因此就不能够注意到饮食的合理搭配和营养的均衡补充，久而久之，孩子的挑食就成了习惯。还有的家长对孩子的饮食特别的紧张，孩子爱吃就欢天喜地，孩子说不好吃不想吃，就表现出不高兴的情绪，这会给孩子造成一定的心理负担，为了让父母高兴，不爱吃也硬着头皮吃，时间长了，以前爱吃的也就食之无味了。这样的爸爸妈妈要注意在适当尊重孩子意愿的基础上，合理搭配饮食，并且要结合实例以宝宝容易接受的语气和语言来讲解挑食、厌食的害处，进一步引导孩子养成良好的饮食习惯。

另外，也可以采取以下几种方法，帮助孩子改变现有的厌食、偏食的习惯：

首先，多带宝宝外出活动锻炼，促进食物的消化和吸收，加快孩子的新陈代谢，这样宝宝就容易出现饥饿感，饥不择食，也就顾不得什么爱吃不爱吃了。

其次，三餐合理安排，要按时吃饭，三餐之间尽量不给孩子吃过多的零食和饮料等，防止孩子其他食物摄入过多，而不愿进食正餐。并且，孩子零食不断，会增加肠胃负担，使血液长时间的停留在消化道里，不利于宝宝智力的发育。

再次，三餐要常换常新，这样不仅可以补充多种营养物质，还会让宝宝觉得吃饭是一件新鲜的事情，他会常常盼着、期待着妈妈下一次会给他做什么好吃的，自然就不会出现厌食、偏食的情况了。

最后，要注意营造良好的进食氛围，有些年轻的父母们喜欢在餐桌上谈论一些事情，分散了对孩子的注意力，让孩子有种被冷落的感觉，觉得自己在餐桌上是多余的；还有些父母喜欢在进食时抓紧时间教育孩子，会使孩子将吃饭和被教训等同起来，产生紧张情绪，抑制消化酶的分泌，吃饭也就不会太香了。所以我们建议家长要了解儿童的心理，多多体会他们的想法，进而营造出和谐温馨的进食氛围。

宝宝缺锌怎么补，以下宝宝补锌餐推荐

西� �花牛肉泥

原料：西兰花5朵、牛里脊肉100克、盐。

制作：

1。西兰花去掉根部老皮，放入开水中烫2分钟，关火焖3分钟。

2。牛柳一块，切成2厘米左右的块状，放入水中煮约30分钟至牛肉熟烂。

3。煮好的牛肉块和汁水放入搅拌机中搅拌成肉泥。

4。把西兰花加少量的水也放入搅拌机中打成泥。

5。把打成泥状的西兰花和牛肉再一起搅打均匀，并放少量的盐，上面可点缀胡萝卜丝。

推荐理由：牛肉中也含有丰富的锌，对于海鲜食物过敏的宝宝可以选择这一款菜肴。用牛肉做成其它炖、酱的方式也都有利补锌。做好的西兰花的肉泥，最好一天内吃掉，可放在放在白粥里，面条或米饭里。1岁以上的宝宝可免去搅拌的做法，直接切成碎粒吃。