儿童春天补充应该首选应季果蔬
BY：Jasmine 2024-08-15 12:04:52 838 ℃
春季万物生发，宝宝的身体也进入高速生长时期。春季宝宝的饮食该怎么样呢?宝爸宝妈快看过来吧。
此时，家长都会给孩子补充营养，但一定要注意，并非大鱼大肉才叫补。
春季食补一方面刺激脑垂体分泌生长激素，迅速补充发育过程中所需的营养物质，促进身高在短期内取得突破性的增长;另一方面可延缓骨骺线提前闭合的时间，给骨骼留有充分生长发育的时间。
专家建议，春季饮食以平补为主，尽量采用新鲜的果泥、菜泥、果汁等具有清洁肠道、增强抵抗力、促进食欲的食物，如白菜、小油菜、萝卜、芹菜、小白菜、青椒、西红柿、菜花等蔬菜。不要给孩子吃过酸或辣、油炸、煎烤食物。
孩子的饮食跟成人的不同，各位家长要注意了哦。以上给大家介绍的春季孩子饮食，各位爸爸妈妈们学会了吗?
儿童补铁餐：蔬果藕粉酸奶羹育儿
儿童有时需要零食来补充正餐的营养不足。中国农业大学食品学院副教授范志红表示，奶类食品含铁较少，但酸奶中的乳酸有利于铁的吸收，其中的蛋白质特别容易消化，是孩子补铁的最佳零食。原料：脆冬枣5个，番茄半个，藕粉20克，酸奶125克，红糖1勺。做法：1.将冬枣去核，加等量水，用食品加工机打成浆，取25毫升无
儿童喝果蔬汁要适量
对于蔬果摄取量太少，或是咀嚼能力差的人而言，新鲜蔬果汁是能快速补充蔬果纤维的好方法。但是，新鲜蔬果汁并不是喝得越多越好，要依个人体质、身体状况和年龄阶段的不同而定。对于儿童来说，更要合理、适量饮用。蔬果汁的纤维含量比较高，容易让人有饱足感
多吃蔬果的儿童会变乖
（责任编辑：zxwq）
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