雪菜炒鲜鱿银丝孕期食谱
BY：Ula 2024-07-21 06:21:45 917 ℃
大家都知道，鱿鱼富含钙、铁等元素，能够有效地治疗贫血。那么，对于孕期容易出现贫血症状的孕妈咪来说，鱿鱼食谱就是很适合的。接下来，小编要为你介绍一道食谱-雪菜炒鲜鱿银丝，我们一起去看看吧。
主料：芥菜100克鱿鱼（鲜）300克辅料：粉丝50克红辣椒10克调料：姜5克酱油5克胡椒粉5克香油10克蚝油5克白砂糖5克植物油20克料酒5克制作工艺1.雪菜（芥菜）用清水洗净，切小粒；2.粉丝用清水浸透，切段；3.鲜鱿鱼洗净，切花纹，切大块；4.红椒去蒂、籽，洗净，切成丝；5.生姜洗净，切丝；6.酱油5克、料酒5克、胡椒粉3克、香油5克调配成腌料；7.鱿鱼块内加入姜丝、腌料同拌匀；8.将油放入瓦锅中煮滚，放入雪菜炒透，加入调味料、粉丝、加盖同煮5分钟；9.将鱿鱼、红椒丝放入上项材料中煮至熟，便可盛出供食。小编总结：这款美食是不是看得孕妈咪都流口水了呢？小编觉得这道美食真的是很适合孕妈咪，因为它含有很多的成分，从而含有很多孕妈咪需要的营养素。孕妇食谱大全_孕早期中期和晚期的饮食大攻略
一、怀孕早期食谱准妈妈一定对孕期饮食烦恼，孕早期吃什么?晚期吃什么?都是头疼的问题，我索罗了一些孕妇食谱，希望对准妈妈们有用哦!孕妇食谱之孕早期饮食：可以补充多种维生素和适量叶酸。50天左右的婴儿胚芽约为花生般大小，在孕早期应象准备期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量，否
孕早期至孕晚期孕期营养食谱（孕期一周食谱）
为了让准妈妈全面均衡地摄入营养，拟订食谱就显得较为重要。因为这不仅要考虑到不同食物的营养构成不同，更要考虑到原料的购买，同时还要顾及胎龄、季节以及准妈妈的某些特殊需要和嗜好。鉴于现在多为职业女性，因此一般以一周为单位制订食谱，即可保证准妈妈
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二、适合孕妇的营养食谱1、肉丝炒莴笋。
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