[汉医大讲堂]冬季需要进补吗？还是需要辟谷？

BY：大叔18岁 2024-08-16 10:42:28 1818 ℃

　　冬天来临，人的运动量减少，好多人遵循传统习惯冬天进补，因而采用各种办法进补，如大量进食狗肉，羊肉、虾蟹、猪肉等。正是这种错误理念，导致肥胖，故建议辟谷养生刻不容缓。

　　为什么冬天要辟谷减肥呢？按传统中医理念讲，春生夏长，秋收冬藏，冬季节气是收藏季节，而我们传统习惯要大补，事实上传统古人衣食经常没有着落，而且肉食也少，故而建议冬天寒冷，增加阳气，宜补，而今天形式发生了变化，时代不同了，如果说还按古人的观念来养生，显然是错误的做法。

　　正是因为我们平时营养过剩，运动量又少，脂肪堆积严重，如果再加上冬天大补，自然脂肪热量严重超标，自然肥上加肥，体重直线上升，这样不仅加重了病情，而且还会导致新的疾病滋生，诸如心脏病、高血压，脂肪肝，高血糠等病。

　　动物都选择冬眠，由此可知，冬天辟谷在极静的状态下进行修养身心，也是一种非常好的方法，若有意的进行服气，能大大弥补人体能源的不足。因此，我们建议，大家冬天不要大补，而要进行有效的辟谷和练功。

冬季天寒地冻，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，全身的血管收缩，血液易凝聚而使血流变缓，粘稠度增加，甚至形成血栓子，血栓子顺血管循环容易堵塞到心脑就容易出现心脑血管栓塞。如果较重寒湿邪侵及人体，就可能造成人体深层血管的收缩和闭塞（寒为阴邪，其性收引、凝滞），容易直接导致心脑血管的梗塞，危

辟谷属于一种生活中常见的养生方法，它也指不要吃任何的东西，吸收日月精华而进行养生，对于辟谷的分类，目前社会上可把辟谷分为服气辟谷，也就是以服气为基础，肌肤时可喝一两杯酒或者清水，当然，也存在服药辟谷，使用药物代替谷食的一种方法，具体的药方比

正是这种错误理念，导致肥胖，故建议辟谷减肥刻不容缓。冬季辟谷的好处1清除宿便，减轻肠道负担。有人说冬天不能辟谷，或者辟谷不好，其实不然，因为很多动物都有冬眠的习惯。由此可知，冬天辟谷在极静的状态下进行修养身心，也是一种非常好的方法，静心能量训练则生阳气，这样在冬天辟谷减肥，效果也是比较好的。

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