【辟谷日记】学员辟谷一周，见证身体每一天的改变！

BY：大叔18岁 2024-09-17 16:49:49 65 ℃

　　下文是本期武汉班的宋老师辟谷一周的心得体会，只要具备信心跟毅力，辟谷效果就会越来越好！希望正在辟谷中的学友们能够继续加油，打破对饮食的执着，向健康与幸福进发！

　　今天是辟谷第六天，身体与精神感觉依然很好。这两天由于忙于父亲的后事，一直没有做操，只是睡前冥想了一个小时；而且为了保持体力来处理父亲的丧事，这两天每天都在喝红枣、黄芪水，这大概属于半闭谷状态吧！这些都可能对闭谷的效果有些影响。这几天一直没有排大便，不知是好事还是坏事。

　　今天是辟谷第七天，身体与精神状态良好。今天开始排大便了，颜色、量、形状与辟谷前差不多。舌头上有一层厚厚的白色舌苔，不知是好还是坏。今天早上停了一次降压药，刚才测了一下血压，还是有些高。看来还是不能急着停药。也测量了一下血糖，11.2，也没有达到理想效果。看来冰冻三尺非一日之寒，要有耐心。

　　昨天有点受凉，晚上睡觉前嗓子有点痒，做了一下冥想，早上起来就好了。今天还有些流鼻涕，做了六节操也有好转。今天共做了八遍六节操，早上冥想了一次，计划晚上睡前再冥想一次。不那么忙了，就要好好练练功了。但愿能产生好的辟谷效果。

一、辟谷的渊源辟(bì)谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说:食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形》也有类似的记载

一、辟谷的方法辟谷服气想象我们身体的每个细胞每一个穴位每一个毛孔都是与宇宙相通的，她们就象我们的鼻孔一样可以自由呼吸、吸取宇宙的能量，这就是：浑身无处不丹田!(记住：念头就是开关，当你这样想时，你就打开了与宇宙交换能量的开关!)这个想法可以随时随地，可以隔一段时间再想想，但没有必要每时每

一、辟谷减肥的步骤一、辟谷期间的药饵准备辟谷期间可选用红枣、南枣、塑纤果、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。尤其注意每天服食一粒塑纤果，塑纤果从罗梦果、洋车前子、普洱茶等提取有效成分，而且具有一定饱

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