剁手节结束了，钱没了肉来了？帮你节后突击减肥！

　　双十一，多少败家娘们死守电脑，小手轻点，购物车清空，钱包空了，小手剁了，买了一堆好吃的，然后，小肉肉就找上你了吧？可是美适能小宝贝不得不提醒你一个残酷的事实，再有一个月，就是圣（kai）诞（fang）节（jie）了，约会的时候，真的有勇气，把自己的小肚腩，暴露在男票眼前吗？好，你有！敬重你是个汉纸！当然，如果你没有男票，那么...还不减肥？真想单身一辈子了？那么问题就来了，如何在剁手节后，快速的让体重降下来？想要减肥，第一想到的，就是运动，虽然你心里，自己减肥的样子，应该是这样的。但是残忍的事实，现实中的你，是这样的。或是这样也有可能是这样所以，如果你想减肥，那么最好这样做。

　　1少犯“懒”病首先就是养成良好的生活习惯，好多的上班族由于长期辛苦的工作，内心极大的懒意在这段假期也被激发出来了，有时一天二十四个小时能在床上做二十小时，完全不想接触外界寒冷的空气，这样运动量少了，食物消化的也不快，吃的虽然不多，但是脂肪的堆积的有点多...节后要恢复自己的生活习惯，特别是要做一些户外运动，不要一下班就懒懒的爬上了床。

　　2少吃肥肉有的人就问了每天我吃的不多，干的活也不少但怎么也是胖了？这确实是一件悲催的事情，过年期间家家户户一定都少不了大鱼大肉。有的人肉没吃多少但吃的都是肥肉。事实上肥肉是脂肪堆积最主要的缘由。所以想要控制体重首先就是控制脂肪的摄入。可以吃一些瘦肉和鱼肉，但是同时多吃一些瓜果蔬菜等一些纤维含量较多的食物。

　　3少吃甜食一些爱吃甜食的人也容易肥胖，我们都知道糖的热量很高，有时吃几块牛奶糖甚至顶的上一顿晚饭，所以好多肥胖的原因都是由这些小细节所引起的。

　　4少吃火锅冬季天冷，同学聚会就开始火锅店走起，但是火锅热量太高了，特别是锅中飘的一层红油，不但刺激出来你的食欲，也给了你过多的脂肪。从营养学角度上来考虑，节后要多补充体内的纤维素，以便将体内的油脂排出来。每天早起的时候可喝柠檬水洗刷肠道，注意按时排便，当然做一些运动也是不错的选择。

　　5适当美适能柔性辟谷减肥

　　美适能柔性辟谷是基于菌心说理论基础上的健康减肥饮品，可以让你的肠道菌群维持平衡，消灭体内脂肪，通畅血管，很多人都在用这样健康的方式进行减肥。想要变得跟她一样，逆袭肥肉吗？