拔罐减肥食谱,瘦身最好选择美食
BY：Caltha 2024-08-18 23:20:14 958 ℃
拔罐减肥是一种比较健康的减肥方式。它主要是通过刺激腧穴、加快脂肪分解，来达到减肥效果，没有副作用。但只拔罐减肥效果不太明显，如果配搭好饮食，那么减肥效果更佳。以下一起来了解一下拔罐减肥食谱以及药膳该怎样准备?
早餐
拔罐减肥期间一定要按时吃早餐，这样才能加快新陈代谢，让脂肪排出的速度更快。早餐以清淡为主，推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。如果觉得无糖豆浆有腥味，可以喝白开水，但是千万不要吃主食和油腻的东西。
午餐
午餐要吃饱，也要保证营养的均衡。午餐可以选择一小碗米饭，多种新鲜蔬菜，和一种肉类。不能吃烧烤、油炸或者脂肪含量太多的肉类，否则吃下去的脂肪超过减掉的脂肪，你一样会越来越胖。
晚餐
晚餐尽量选择新鲜的蔬菜和水果沙拉，让肠胃在晚上有充分的时间消化，同时也减少热量的摄取。注意凉拌蔬菜的时候不要加糖，用少量的醋和盐调味即可，做沙拉的时候也不要用沙拉酱，换成热量低的酸奶既营养又美味。
药膳一：
由于拔罐减肥的强度比较大，不是每个MM都能够很轻松地承受，所以自己制作一些药膳既能减肥又能调理身体。体质比较差的MM可以制作百合山药粥，百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。
药膳二：
火气大，气血旺的女生可以做一道莲子粥，清热解毒，加快身体排毒消水肿。莲子用开水泡软，芡实和薏米浸泡30分钟以上，所有原料加粳米一两同煮成粥，使用前加蜂蜜调味即可。
以上介绍了拔罐减肥期间的一日三餐饮食以及根据不同情况制定的两款药膳。相信您已经对此有所了解。希望这些内容可以帮助您更好的完成瘦身。
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