准妈妈孕期新癖大揭秘1、
怀孕前吃饭如猫食,怀孕后食量大如牛林女士
宝宝1岁半怀孕之前我是根本不爱吃饭的,老公都说我吃饭跟吃猫食似的。而怀孕那会儿,总感觉饥饿,这种
饥饿感和以前空腹的感觉有所不同,明明吃了很多还是想吃,真像饿死鬼投胎似的。那时。食欲好,连吃的食物和餐数也不断增加。除了正餐之外,隔三岔五还会突然想吃某样
小吃或零嘴,这样吃下去怎么得了啊?婆婆叮嘱我:少吃
面食,少吃油腻的,少吃炸物和
甜食;少吃多餐,饭尽量吃到8分饱,半个小时后吃
水果,可以多吃些鱼类的汤、菜;不工作的话,可以多走动走动,比如逛街。可是,我那时哪管得了这么多。
早餐吃得很饱,上午10~11点又吃,
中餐又吃得比较饱,下午3~4点又要吃,晚上6点钟回家恨不得马上吃,吃了到9点多钟睡觉又想吃,每天半夜2点都会起来啃
面包……除此之外,每天还要不停地吃
水果。老公还打趣地说:莫非你是我从非洲
出差带回来的?当然吃那么多,也没有白吃呀,效果快得很。很快我的
体重就从标准的96斤到了140斤,太恐怖了!我记得那时每次吃完有种负罪感,但是不吃更有负罪感,觉得对不起
肚子里的宝宝。我每天就在吃和不吃之间做思想斗争。可是我很明白,只要宝宝生下来,我的生活重点就是
减肥减肥减肥,决不能纵容自己了。专家点评:很多人怀孕后都认为吃得越多宝宝长得越好,这是不正确的,食物绝不是多多益善。正确的做法是:怀孕头3个
月食量基本上与孕前持平,从3个月以后开始逐渐增加食物量。但每天摄入食物的总量及各类食物之间的配比都应该是有数的。吃得过多对宝宝及
准妈妈都是有害无益的。2、从“迷
牛奶”到“恶
牛奶”王女士
怀孕6个月医生说我的
预产期是9月30日,那小孩生下来应该是
处女座呢。医生说,
面包不可多吃,建议吃
全麦面包和粗粮,喝
脱脂牛奶,喝奶补
钙,如果天天喝全脂的不得了。可是,我现在还是狂吐。根本不能喝牛奶,就是想到“牛奶”的样子和味道都
恶心。之前我是很喜欢吃
双皮奶,还有其他的一些
奶制品的,比如牛奶、
酸奶、
奶糖、
牛奶冰淇淋什么的。现在经常
头晕眼花,整一个老太婆样。特郁闷!做妈妈真辛苦。我从12周开始就擦妊娠霜了,早晚各一次,好像还没有发现
妊娠纹。宝宝在早上动得特别厉害,睡在
沙发上很明显看到肚子在跳。很过瘾的,现在已经开始在家休息了,好无聊,不知道应该做什么,每天听的国外
古典音乐,感觉越听越难听了……专家点评:牛奶及奶制品是孕期非常需要的食物之一。确实有些人喝牛奶会导致肚子不舒服,但因此就完全拒绝牛奶仍然是一件很令人遗憾的事,我们可以试着找一些解决的办法。办法一:
主食垫底,不要空腹喝牛奶,喝奶之前先吃些易消化的主食,很可能肚子就不会难受了。办法二:化整为零,把每天要喝的牛奶分成数次喝,每次只喝一点儿。办法三:
酸奶替代,用酸奶来替代鲜奶,也是一个不错的选择。
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