秋季流感频发 提高免疫的三种食材
BY：Oprah 2024-07-17 07:49:25 917 ℃
秋季流感高发，出现流感的一些常见症状，比如说咳嗽啊流鼻涕啊，或者是咳痰等等的一些问题。秋季如何预防流感呢，增强体质提高免疫是很重要的，下面的这些食材是可以有预防流感作用的。
柑橘
维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。
鸡汤
在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤，能提高健康人的免疫功能。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状。秋季适合喝一些鸡汤，可以有滋补的作用，补充丰富的蛋白质和钙质，而且HIA可以缓解流感，具有增强体质的作用。
蜂蜜
蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。据最新的一项研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量。当你因感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的选择。蜂蜜可以滋阴润燥，而且还可以增强体质，对于提高免疫有好处。
关于秋季预防流感的一些食材，上面小编给大家介绍了一些相关的食物，这些食物对于增强体质有一定的作用，而且还可以提高免疫力，对于秋季预防流感有一定的作用，大家可以试试这些食材哦。
免疫力低 可以提高免疫力的食物及中药材
人们在生活中一直在不停的想办法增加自己的免疫及力，许多人觉得或许提高免疫力可能是一件非常难的事情，但实际上，提高免疫力非常的简单。下面小编推荐几种可以提高免疫力的食物中药材。能提高人的食欲和免疫力，可以显著减轻溃疡症状，缓解结膜炎，保护视觉系统。可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。所以，宝宝可以进食西瓜汁，从中摄取天然的维生素A增强免疫功力，但不宜多吃。
免疫力低下适宜食用的食材搜罗
食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更显著的效果。所以对免疫力低下的人来说，平时吃一些红薯是非常适合的。免疫力低下的人，平时可以经常食用一些麦芽的制品，有很好的作用。免疫力低下的人，在平时生活中，若能够经常食用上文介绍的这些食材的话，非常有意义的，可以让自己的免疫力得到提升，让体质得到增强，可预防很多病症的出现。
提升宝宝免疫力食材
这里就为大家介绍一些适合宝宝的增强体质的食材，希望对您有所帮助：1、菌菇类食物其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。2、黄、绿色蔬菜
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