肌肤缺水怎么吃

我们经常会遇到皮肤缺水的情况，尤其是在夏季天气炎热干燥，补水是很重要的，一些简单的方法还是让我们比较向往的，下面介绍一下肌肤缺水怎么吃。我们一起看看吧。

皮肤变得干燥缺水的原因

皮肤之所以越来越干燥就是因为皮肤缺水，这跟年龄、护理方法、饮食结构、气候变化等因素不无关系。

随着年龄的增长，女性脸上的水分会随之流失，皮肤也就会变得干燥，或者油腻。出现这种情况时，如果不能及时为肌肤补充水分，也没有从饮食上进行滋补，长期处于空调、暖气的环境下，我们的肌肤就会缺水。

一旦肌肤出现缺水现象，就会明显感觉脸部肌肤发紧、个别部位干燥脱皮，甚至洗澡过后会出现全身发痒。由此可见，改变皮肤干燥的首要任务就是要给肌肤“喝”足水，从而也就达到皮肤保湿的效果了。

肌肤缺水怎么吃

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。还有保护皮肤的作用。

美容专家说皮肤缺水吃什么好，单纯的吃胡萝卜效果并不好，其实真正的补水物质是玻尿酸，人体组织保持水分最重要的物质。人体玻尿酸的含量会随年龄的增加而减少，因而引发皮肤干燥与产生皱纹。

保湿是皮肤保养的首要步骤，健康肌肤的含水率应维持在15~20%左右，玻尿酸的保湿效果是胶原蛋白的16倍，保水值可达1000cc/g，玻尿酸不仅有保持皮肤弹性的功能，还能锁住大量水分子，对组织具有保湿润滑作用。

专家说目前最快的方法就是注射玻尿酸，效果好，而且立竿见影，现在很多化妆品中都有玻尿酸的含量，而且很多明星都在用玻尿酸保养皮肤。

什么样的皮肤才算缺水

(1)洗脸后总觉得干巴巴，太不舒服了。

(2)脸部肌肤有紧绷感。

(3)下班从空调房出来，或长时间用完电脑，皮肤像是快要裂开一样的疼痛。

(4)用手轻触面部时，没有湿润感，并缺乏弹性。

(5)在镜子面前仔细观察，面色暗淡，有干纹。

(6)眼周肌肤有细纹。

(7)和眼周的干燥程度相近，嘴唇一样受到细纹的威胁。

(8)洗澡过后有发痒的感觉。

(9)有的部位有干燥脱皮现象。

(10)上午刚过，T区就变得油光闪闪，脸上却越发觉得干燥。

冬季如何保湿

将浸过温水的毛巾，轻轻盖在脸上，用手指将毛巾轻轻往下压 ，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。

洁面程序完成后，以拍打的方式上化妆水，不但可促进血液循环，还能使肌肤光滑有弹性;洁面后，多用点有收缩毛孔作用的爽肤水，在毛孔较大的地方多按几下，或者用一只小小的旅行用乳液瓶事先装些爽肤水冰在冰箱的保鲜室里，要用时，就从冰箱里拿出来均匀地喷在脸上。

化妆水敷过之后，选择有保湿或是美容作用的精华液，帮助脸蛋补给抵抗干燥的营养剂;最好选用滋润度高的乳霜，还可适当加些冰块。

现在市场上品质比较高的保湿面膜价格都不低，但是如果使用不当，反而失去功效。如果使用凝胶、乳霜状的保湿面膜，就要遵循相应的程序了。

1.将脸洗干净，用毛巾或面纸将脸上的水分蘸干。

2.挤出适量面膜在手掌心上，如果是盒装的面膜，要用棉棒或干净并干燥的手指挖取。

3.均匀地将面膜涂在脸上。

4.干燥的部分，如两颊、下巴等处，面膜的使用量可以加强一点。

5.闭眼休息10～15分钟，让面膜中的保湿成分充分渗透。

6.用清水泼洗干净，或是用干净的面纸或化妆棉将面膜擦掉也可以。

将平时用的化妆水倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟后取下，会感觉脸上水水嫩嫩的，但有几点要注意：

1.化妆水不能含有酒精成分。

2.不能用普通的自来水，自来水只能让皮肤上的水分蒸发得更快。

3.这种面膜只能缓解一时的干涩和紧绷，效果不会长久。

4.如果想保持时间长一些，要马上涂上油质保湿

最有效补水的方法

每天洗一次脸

因为洗脸很容易让肌肤内的水分流失，所以每天只需要在晚间回家后洗一次脸就好了，洗干净一整天的灰尘就完成了，早晨只需要用温水洗脸不要用洁面乳，另外洗面奶可以选择含蜜糖、牛奶和维生素E成分的。

洁面后要及时补水

洗完脸后一定要及时的补水，最好选择补水能力强大而且比较清爽的爽肤水，轻轻拍打进肌肤内，然后再涂抹上一层保湿霜，这样可以锁定水分在肌肤内，让你的肌肤水润细嫩。

湿毛巾敷脸

这个方法来自皮肤科的医生，在洗完脸后可以用很湿润的毛巾来敷脸，尤其是晒后觉得很干燥的肌肤，用凉毛巾冷敷2分钟后取下就可以了，补水舒缓的效果非常强哦，另外如果加上几滴精油的话，效果会更加好。