话梅热量_话梅的热量高吗

话梅的热量高吗

话梅属于比较常见的零食，但大多数零食的热量是比较高的，那么话梅的热量高吗？

话梅的热量是每100g中有168.02大卡，热量还算比较高的，不过话梅的热量处于中等的位置，比蔬菜水果高，但是比其他零食来说还是不算高的。

话梅中的膳食纤维和丰富的微量元素，能促进人体新陈代谢和各种功能的调节协调起到显著的作用。嘴谗时，吃点酸梅既能解谗又能延缓衰老。话梅中含有的水溶性天然果胶和不溶性植物纤维还能促进肠道的蠕动，减少体内的毒素。

减肥的人能吃话梅吗

有些人正处于减肥期间，此时不能吃热量太高的食物，那么减肥的人能吃话梅吗？

减肥时可以吃话梅，话梅含有人体所需的蛋白质、维生素、有机酸、矿物营养等，具有强肝、清血、清除疲劳、抗衰老、整肠、杀菌和改善心血管的功能，并含有大量果酸。话梅的热量也很低的，因此，这也为话梅减肥奠定了基础。

话梅中的主要成分是纤维素，因此每100克话梅中含有的热量为135大卡，因此食用20克话梅所摄入的能量不高，减肥的时候食用，最好控制在20克左右，以免影响减肥效果。

吃话梅能减肥吗

话梅能够有效开胃，其热量也不是很高，但很多人想知道，吃话梅能减肥吗？

减肥的时候可以吃2-3粒左右，约20克的话梅。每100克话梅中含有的热量是135大卡，脂肪含量是0克，可见脂肪含量不少、属于低热量的食物。

减肥期间可以适量吃话梅。话梅是由西梅、青梅等梅类水果制成的果脯食用，其中含有丰富有机酸，一定的糖分，而减肥主要是要减少脂肪含量的摄入，减少体内多余的毒素，从而达到减肥瘦身的目的，而话梅是一种低脂肪、低热量、高纤维素的食物，适合在减肥期间食用。

话梅卡路里

很多女性在吃东西的时候会看一下其卡路里，那么话梅的卡路里是多少呢？

话梅的热量(以100克可食部分计)是168大卡(702千焦)，在同类食物中单位卡路里适中。话梅具有促消化和开胃的功效，能够解渴化痰、健胃通便，还能帮助增强食欲，因此对于食欲不振和消化不良的人来说，是一种不错的食物。

话梅还含有丰富的有机酸和矿物质，其钙和铁的含量要比香蕉多出好几倍，是种不可多得的零食。话梅还 能促进唾液和胃液腺的分泌，既能生津止喝，又能让你在吃零食中减肥。