一般情况下,儿童是不会经常出现缺钙的情况的,因为儿童的吸收能力比婴幼儿时期强,在进食之后,基本上都能吸收食物中的钙。天然的补钙方式就是选择食补,只要是不太严重的缺钙都可以通过饮食来解决,如果是严重的缺钙,建议还是到医院进行检查治疗。很多家长关心的问题是儿童补钙吃什么好?接下来,我们一起来看看。
儿童补钙吃什么好?
1、豆制品:大豆是一种高蛋白食物,含钙量比较高。500克豆浆中就会有120毫克的钙,其他豆制品也是一个很好的补钙食品。
2、牛奶:半斤牛奶,其中就含钙300毫克,还含有多种氨基酸,乳酸,矿物质和维生素,可以促进钙的消化和吸收。
3、海带和虾皮:海带和虾皮都是高钙海鲜,每天吃25克,可以补钙300毫克,还可以降低血脂,预防动脉硬化。
4、动物骨头:动物骨头中80%以上的都是钙,但是不溶于水,很难被吸收,因此在制作的时候,需要先将其敲碎,然后加醋再慢慢煮。
5、绿色蔬菜:蔬菜中也含有很多高钙的品种,比如雪里蕻、油菜、小白菜、芫荽、茴香、芹菜等蔬菜。
温馨提示:以上就是关于“儿童补钙吃什么好”的相关介绍,除开补钙的因素,在生活中多吃些上面介绍的食物对孩子的成长是有好处的,最主要的是孩子不能挑食,只要不挑食、饮食合理,正常情况下孩子也是不会出现缺钙的,如果有严重缺钙的现象就需要引起重视了,要及时到医院进行检查,看是什么原因导致的缺钙,然后再对症治疗。
一、儿童补钙吃什么食物根据现行的儿童保健常规,服用钙制剂补钙补到孩子两岁时就可以了。两岁以后最好通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质。1、牛奶牛奶中的钙质人体更易吸取,奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。2、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品,海带与肉类同煮或是煮熟
一、儿童补钙的食谱呢一、适合4个月—1岁宝宝的补钙食谱1、蛋花豆腐羹原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。营养分析:鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不
一、儿童如何补钙呢给宝宝选钙,并非越贵越好,应根据自身需要选用。目前市场上流通的钙产品,其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同,碳酸钙含净钙量高,吸收率高,是传统补钙制剂,但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高,但不适合慢性肾功能不全者。应该为宝宝选用哪种补钙方式?这就需要我们对各种钙
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