柠檬减肥法_柠檬减肥法正确做法

柠檬减肥法正确做法

柠檬减肥效果是非常不错的，本身柠檬热量也比较低，那么柠檬减肥法正确做法有哪些呢？

柠檬醋减肥。这是一种可食用的醋，具有减肥排毒的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。醋是碱性食品，喝醋可以杀菌整肠、帮助消化，平衡人体酸碱值，促进新陈代谢，具有排毒消脂的作用。柠檬与醋同样具有减肥效果。

柠檬香蕉减肥茶。这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒；柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等；菊花则有提神的作用。

柠檬如何用可以减肥

柠檬可以炒菜吃，也可以泡茶喝，那么柠檬如何用可以减肥呢？

柠檬买回来后，如果要泡水喝，可以先将柠檬放入冰箱冷冻两个小时左右（可有效降低柠檬的酸涩味），将柠檬取出切片，不要太厚，以20毫米为佳，切好后，取三片左右柠檬放入茶杯中，用温热水浇泡，注意不要用100度的沸水，以防破坏柠檬的营养价值。用这种方法冲泡的柠檬水可以在每天晚上服用，可有效清除体内毒素垃圾，帮助身体排毒养颜。

要坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持补充柠檬水，半小时锻炼。锻炼可以选择在健身房，这样的话有氧运动和无氧运动都会做一些。

怎么自制减肥柠檬水

柠檬水是可以减肥的，想好喝点可以加蜂蜜，那么怎么自制减肥柠檬水呢？

首先200cc的白开水中，加入绞碎的柠檬汁即可完成。如果是无农药的柠檬，可以将柠檬的皮磨碎，稍微加入一点的话，多酚的量就会增加，香味儿会更好。水使用矿泉水或通过净水器净化过的饮用水。寒冷� �季节，在开水上加入柠檬汁，可以做成热柠檬水。

每天早上起来一杯热腾腾的柠檬分泌茶有助于排泄，热柠檬分泌茶是有一片干柠檬加上一勺蜂蜜，制作很简单，但是对于胃肠道不好的人来说，最好是饭后半小时饮用。新鲜的柠檬可以直接泡水当茶来喝，每天坚持喝柠檬水有助于改变肥胖的酸性体质，化解身体多余的脂肪，对于肥胖人是非常有效果的。

柠檬减肥法的制作方法

柠檬减肥法也是减肥的一种方法，很多人也在用，那么柠檬减肥法的制作方法是什么呢？

首先要挑选新鲜柠檬，颜色均匀的皮质光鲜有重量感的说明柠檬水份是很充足的。买回来冲洗干净，用盐水浸泡五到十分钟，之后晾干，晾干后切片，注意厚薄均匀，切片之后放在凉白开里浸泡，然后放进冰箱里面进行冷冻一下，尤其是在夏天喝一杯这样的柠檬水，不仅美容养颜，还能减肥。

如果追求减肥效果的话建议在饭前饮用最佳。如果饭后饮用，可以预防口臭的作用。柠檬富含的柠檬酸，具有提高肝脏的脂肪代谢作用。还有，柠檬可分解体内垃圾，促使排泄的作用，疏通血液的这些效果。血液流通好了的话，身体自然也就容易变瘦。