想要快速变白就吃这些美白食物

有多少美眉正在为自己暗黄的肌肤而愁眉不展，为了使自己的肌肤变得白皙细嫩，美眉们是想破了脑袋、用尽了方法啊，不停地使用美白护肤品，每日敷美白面膜，但似乎好像最终收到的成效甚微，美眉们，你们知道什么样的美白方法最靠谱吗?外调不如内理，吃出来的白皙才最实际。今日，小编就为各位想要肌肤变白的美眉们提供五种美白食物，经常食用，不经意间，你就真真的变白了!

穴位美白按摩真的美白

穴位美白的好处是可令全身肌肤收效，不像外涂方法般只能有效于涂抹位置，但由于按摩花时较多，亦要较长时间才见效，所以视作辅助疗程最理想。以下介绍的美白穴位按摩最适合于早晚沐浴后进行，效果更佳。

减褪晒黑肤色指压法

用食指及中指的第二节位在耳背的凹下位置按压每次按三秒，做五次。

去汗斑指压法：1.用双手中指指腹放在眼头位置指压，每次六秒。2.再用食指及无名指按眼肚位。3.然后把手指转向掩双眼轻按，同样是每次六秒。4.最后再轻按眉尾至太阳穴位置。

减褪天生深肤色指压法：1.用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好。2.在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。

去斑点指压法：用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。左右手交替做，重复6次。

想要快速变白就吃这些美白食物

1、 西红柿

一谈到美白食物，西红柿一定是首当其冲的。西红柿富含维生素C元素，它的极其丰富的酸性汁液还能够帮助你平衡皮肤的酸碱值，无论是生吃、榨汁，还是敷面，西红柿都能够起到非常好的美白功效。皮肤暗黄且粗糙的美眉们，每日清晨吃一到两个西红柿，或者是将西红柿的汁液直接涂抹在干净的面部肌肤上，此外，每晚临睡前可以用西红柿汁加入适量的蜂蜜做成美白护肤面膜来使用，每日坚持，都能够起到很好的祛斑美白的效果。肌肤白皙就是这样练成的!

2、肉皮

肉皮含有丰富的胶原蛋白，而胶原蛋白正是肌肤所需要的美白必备的营养元素，很多护肤品当中的胶原蛋白都没有肉皮中的胶原蛋白来得更加的纯粹和丰富。因此，美眉们可以多吃些肉皮，这样皮肤细胞会变得更加的丰满、皱纹也会随之减少、皮肤会更加有弹性以及更加的洁白和光滑。

3、苹果

苹果是一种非常大众的水果，老少皆宜，营养极其丰富，且是非常好的美容圣品，苹果的美容价值在于它富含果酸，能够有利于皮肤保湿，果酸能够� �入皮肤内部，帮助淡化色斑和雀斑，有帮助美白的作用。

4、牛奶

牛奶不仅是一种非常营养的饮品，而且还是非常好的美容产品哦，常喝牛奶，或者是用牛奶来敷面，能够帮助肌肤增强细胞活性，有助于延缓肌肤衰老，增强皮肤弹性、减少皱纹、同时增加美白的功效。每晚临睡前的半小时，喝上一杯热牛奶，不仅能够有利于睡眠，而且会增加肌肤的弹性、有助美白。换种方式，每晚临睡前，用牛奶和新鲜的水果片敷面，加入适量的蜂蜜，而制成的美白面膜是一种非常时尚的美白选择哦!

5、草莓

草莓非常的香甜爽口，营养丰富，富含果酸、矿物质以及多种维生素，常吃草莓可增强皮肤弹性、增白、滋润而且保持皮肤。美眉们可以每日在早餐中加入一杯鲜榨的草莓汁，每日坚持饮用，可以起到很好的美白效果。同时，也可以利用草莓来敷脸，将草莓清洗干净，捣碎，直接赋予面部，有助于肌肤清新、润滑，美白的效果非常神奇!

温馨提示：以上几种小编为各位美眉推荐的美白食品，都是非常营养的美白食品，值得注意的是，想要肌肤变得白皙细嫩，就需要经常坚持使用，如果只是“三天打鱼两天晒网”，那么，便起不到很好的美白作用喽!

7个美白贴士

必不可少的清洁前奏

清洁是不可或缺的美白保养前奏。肌肤清洁的效果意味着后续产品的吸收力。若洁面产品的清洁力过强，易造成使用美白产品时发生刺激现象。针对日常清洁，选择轻柔去除油脂和老化角质、令美白能量迅速通畅地到达瑕疵部位的产品。

肌无杂念的解压美学

研究证明，最终让讨厌的色斑在脸上形成的，是坏情绪和压力。因此，强化肤质是美白必胜战略!清除累积的毒素，强化肌肤的抵抗力，从肌肤内部稳定压力发出的信号，“美白军粮”才存得进来。

加分提气的抗老投资

即使我们活在真空中，随着肌肤老化，色斑也会越来越多。因此，美白总是要与抗衰老相纠结。请切记先抗老后美白!抗老精华作用于肌肤的真皮层，美白精华作用于表皮层，只有掌握两大精华的使用顺序，才能让两者的效果都有效发挥。

不留死角的亮肤妙招

美白面膜是美白产品中见效比较快的，最好在睡前使用，因为那时细胞呈现开放状态，吸收力最佳，能让面膜发挥出最大功效。搭配按摩手法，提升肌肤温度，能帮助美白成分通过角质间的脂质，若遇到通常用来包住美白成分的微脂囊，更要借助按摩才能释放哦!

不惜成本的补水疗伤

美白化妆水是美白产品中经济又实惠的产品，善用它能让美白工作事半功倍!想要快速看到效果，化妆水� ��要豪迈地使用。每天早晚洗脸之后，用化妆棉蘸取足够的量轻轻擦拭。

夜以继日的修护大计

美白精华是修护工作中的重中之重，而且要做到日夜兼顾!早晚用净白精华，先在色斑部位或易长色斑的颧骨、鼻梁上重点涂抹，再均匀涂抹全脸。白天保护肌肤免受外界刺激物的侵害，夜晚帮助肌肤恢复自我修护功能，带来一整夜的美白滋养。

不能忽视的美白防护

防护要时时刻刻地进行，不论是美白期间还是美白前后，只有这样才能让这场美白之役赢得漂亮。要想让回复美白的路程进展得更快，别以为搽上薄薄的一道防晒就可以，切记防晒产品一定要一层一层有耐心地搽。

激光美白能保持多久

激光美白能保持多久?爱美的女性都希望自己拥有白皙靓丽的皮肤，然而任凭你使用了再多的美白产品，美白效果甚微，皮肤还经常会出现色斑、痤疮等问题。激光美白是现在非常流行的美白方法。那么激光美白能保持多久呢，一起来看看专家是如何介绍的吧。

激光美白能保持多久?

专家指出，激光美白需要一定的疗程，一般一个疗程要做3~5次，具体次数跟求美者的肤质有关。激光一个疗程可以保持2~3年的时间，效果是比较持久的。如果求美者做完激光美白后在日常生活中能够注意做好皮肤保养，可以使美白效果保持更长时间。激光美白每次治疗应该间隔2~3个月。

激光美白不仅可以美白皮肤，还能改善皮肤质地，让皮肤更加紧致、嫩滑有弹性。激光美白是利用激光的选择性光热作用原理来达到美白效果的，不依赖任何化学物品，是一种安全性较高的美白方法。激光美白只作用于皮肤异常的色素组织和红血丝，不会对正常的皮肤组织造成损伤，治疗后不会留下疤痕。

维生素C美白好帮手

现在生活好了，美容的人也是越来越多了，而提到美容九不得不说美白了，俗话说“一白遮百丑”就是这个道理了，美白最好的方法就是吃维生素C了，提起维生素C，人们都知道它“增强抵抗力，预防感冒”的功效。其实，维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。

美容保养离不开皮肤的美白和弹性，而直接 影响皮肤美白和弹性的主要因素有这三个方面：一是游离的氧自由基，二是黑色素，三是胶原质。

医学研究表明，人类在不良情绪如紧张、愤怒、恐惧等作用下，会产生过多的氧自由基。氧自由基在机体内漫游，损伤任何与其接触的细胞和组织，并作用于人体内酶系统，导致胶原蛋白酶和弹性蛋白酶的释放，导致皮肤失去弹性，出现皱纹及囊泡。而维生素C经肠胃吸收后，随血液运输到身体的各个组织，对细胞内及细胞间液态环境中的氧自由� ��进行捕获、清除，把自由基对肌肤的伤害降到最低。

皮肤的颜色主要取决于肌肤的黑色素的含量。黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。黑色素细胞内的酪氨酸在它的作用下转换为多巴醌，再经过氧化形成真黑色素，形成的黑色素随着肌肤正常的新陈代谢逐步到达肌肤的表面，最后和老化的角质一起自然剥落。如果肌肤代谢不顺畅，则会导致大量的色素沉淀，并在局部聚集，皮肤的颜色就会加深或者形成斑点。因此，抑制酪氨酸酶的生物合成和防晒是美白的关键。而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，并改善皮肤暗沉。当然，黑色素还原成无色状态后并不能保证从此不会再生成。真的要美白，除了维生素C之外，还需要可以抑制黑色素生成的成分以及有效的防晒。

肌肤的美白保养中如何使皮肤保持弹性是不可缺少的一大关键。肌肤真皮层中含有大量的胶原质，它赋予皮肤力量，并维持皮肤的结构。交织在胶原质之中的是弹性纤维，它使皮肤富有弹性。而胶原质和弹性纤维的灵活性会受氧化影响而发生变化。这时细胞组织中的维生素C就可发挥其抗氧化和抗老化的作用，并能加強胶原蛋白的增生，起到防皱去皱的效果。

所以，想要让肌肤白得自然，美得滋润，丰富的维生素C的供应是必需的。由于维生素C属于水溶性维生素，会从汗液和尿液中排出,建议日常生活中每天保证有400-500克的蔬菜，100-200克的水果摄入，以满足肌体对维生素C的需求。在环境污染，紧张压力的情况下体内产生更多氧自由基时，也可以考虑额外补充维生素C,帮助肌肤的美白和身体的健康。

温馨提示：维生素C虽然对美白的效果非常好，但是也不能多吃，要讲究量，没有任何东西可以说完全无害的。