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番茄的五大好处:
1.
热量极低:
番茄味道好容易有饱肚感,而且每100克只有16
卡路里的
热量,一个250克的中型番茄,一共才40卡,相比之一,同样大小的
苹果,有107卡呢。
2.富含维他命A、C及其它元素:维他命A会令皮肤保持
健康。而一个番茄已经含有一个成年人一天所需的维他命C(50毫克),可以增强身体的
抵抗力。同时,番茄里的
铁质、
柠檬酸等,还可预防
贫血、消除
疲劳及强化
血管。
3.可
抗氧化:番茄中的茄血素可以令身体发挥抗氧化功能。
4.去油力力特强:番茄含有丰富食物纤维,可以吸附肠道内多余
脂肪,再排出身体。饭前吃一个番茄,更可以阻止食物中的
脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。
5.可以防癌:番茄含有大量的
茄红素,可以减少口腔、咽喉、
食道、胃、
大肠及
直肠癌的发生。
每日两餐之中又可以吃几个番茄?
基本上没有限制,其实番茄容易令人饱肚,吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹调方法,蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。
冬季是
减肥最难的季节,因为无论我们怎么少吃不吃,赘肉还是会找上我们的,这让MM们都很苦恼,难道真的只能冬天胖,夏天瘦吗?其实不是的,我们可以试试番茄
减肥法哦!MM们千万别错过哦!
减肥霸主——番茄!
苹果与食肉
瘦身法都是众所周知的减肥法,但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你可有试过?要知道,一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!
午餐及
晚餐只吃番茄,其余正餐可照
常进食,但当然以清淡、
低热量的食物为主。连续进行一星期,一个月只可进行一次。
效果:可减去2-5公斤。
艰苦度:☆☆
为何吃番茄可瘦身?
一般女性一餐平均摄取约600卡路里,若其中一或两餐(
早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少减少吸收数百卡路里,這样不会有太大
压力,又不致令身体缺乏营养呢。
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