如何抗击干扰让宝宝安然入睡?
炎炎夏日,昼长夜短,蚊虫滋生,影响宝宝睡眠的外界干扰因素一拥而来,如何能抗击这些干扰,让宝宝安然入睡呢?下面的一些方法不妨试一试。
降低室温
夏季室温较高,保持室内空气新鲜,夏天可开窗睡觉,睡觉的房间要保持安静。室内最好用自然风降温。空调不宜调得过低,控制在27~28度,比室外低5~6摄氏度为宜。空调机连续使用不宜过久,尤其要避免通宵开着。可用电扇代替空调,睡眠时不可让电扇直吹,可让电扇往天花板上吹。
睡前洗个热水澡
夏天天气炎热,宝宝体能消耗大,汗液和大小便等排泄物又很多,浑身粘乎乎的,宝宝容易在床上翻来覆去。宝宝的皮肤很柔嫩,如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。睡前帮宝宝好好洗―个澡,洗澡时间不宜过长,十余分钟即可,让宝宝清清爽爽入睡,能大大提高宝宝的睡眠质量。
防止蚊虫叮咬
为了防止蚊虫叮咬,可给宝宝的小床配一张透气性较好的蚊帐,或插上电蚊香,注意蚊香不要离宝宝太近,还可以在宝宝身上涂抹适量驱蚊剂。睡觉前沐浴时在宝宝的大盆里滴上适量花露水,使宝宝洗澡后肌肤上留有花露水的味道,对驱散蚊虫也有一定功效。
避免过度兴奋
睡时不要和宝宝说话,避免目光的接触,以免引起宝宝兴奋,影响入睡;睡前0.5~1小时内不要做剧烈活动,否则会使孩子的神经过于兴奋,难以入睡。白天的睡眠时间要控制好,下午小睡不要超过个小时,下午5~7点之间要保证宝宝有足够的清醒时间,这样他(她)才能在晚上安静入眠。
避免吃得过饱
如果睡前吃得过饱,或喝奶后没有打嗝排气,小宝宝都会因腹胀而醒来。入睡前半小时喂奶,喂奶后轻拍打宝宝的背,帮助他(她)打嗝。尿布湿了、想尿尿、尿裤太湿或勒得太紧,也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上,也会翻来覆去睡不安稳。所以睡前不要给宝宝吃得过饱,以免引起胃肠不适;不要喝太多液体,以免夜间小便次数多,影响睡眠。
不恐吓孩子
如经常用大灰狼、老虎、妖魔鬼怪等可怕的东西来吓唬宝宝,宝宝会睡得很不踏实。恐吓会强烈刺激宝宝的神经系统,使他(她)根本不能入睡,或者睡得不安稳,睡眠中也常常会做噩梦,有时甚至梦里哭叫、惊醒,这样宝宝的睡眠质量大打折扣,甚至造成宝宝对动物、雷电、黑暗的恐惧 a>心理。所以睡前不要吓唬孩子,不讲令孩子不安或恐惧的故事。
不打搅浅睡下的宝宝
宝宝的睡眠周期较成人短,浅睡出现的时间和次数比较频繁。宝宝很容易就从睡眠状态中清醒过来,宝宝在睡觉时发出哼哼的声音,只是睡得不沉,但并未醒过来。当宝宝在浅睡眠期出现各种动作、声音时,家长不要抱起宝宝又摇又晃,让他(她)自行调节进入深睡眠期,否则宝宝会彻底清醒过来。
一、宝宝冬季睡眠注意睡觉穿衣不宜过多孩子睡眠时穿的衣服不要过多,一般穿一个纯棉的线衣线裤睡觉就可以了,可以防止蹬被子着凉,也可以吸汗。另外,也可让宝宝睡睡袋,这样既方便,又不会着凉,睡袋大小可随着月龄更换。毛巾裹肚子睡觉不着凉睡觉时,较小的孩子最好穿上一个小肚兜,再使用睡袋,这样
宝宝缺碘症状碘是人体必需的重要微量元素,有足够的碘元素在体内人体才能保持健康。如果人体内缺少碘元素,就会出现各种各样的疾病状况。像是平时宝宝醒来时,手脚很少有动作或动作甚为缓慢,甚至过了几个月也不会抬头、翻身、爬坐等,千万不要把这些都看成是宝宝“省心”、“不淘气”、“不缠人”,而应高度重视宝宝是否有
宝宝几个月长牙宝宝出生时,口腔内没有牙齿,正常的宝宝平均六个月大开始长牙,根据宝宝不同体质,有的宝宝在4、5个月的时候已经开始长牙,有的宝宝要在1岁左右才开始长牙,妈妈不用担心,宝宝在一周岁长牙也是正常的。宝宝长牙时,下颌中切牙开始萌出,以每个月增加一颗的速度长牙,大约一岁大(十二个月)有六颗牙。直
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