“桑拿天”，多喝水能防暑？盛夏
BY：Xanthe 2024-07-08 23:05:35 1090 ℃
中央气象台首席预报员何立富昨日就北方高温天气接受采访时表示，北方晴热高温不同于南方的闷热高温天气，紫外线的强度会非常强，而过强的紫外线容易导致皮肤病或皮肤癌，所以，特别提醒广大网友，要加强防晒工作。
何立富建议民众要选择适宜时段外出，应尽量减少午后高温时段的户外活动或作业。
户外工作人员需要穿宽松、透气性能良好、色浅的衣服，同时采取必要的防暑降温措施，携带必要的遮阳工具，避免阳光直接照射，并要缩短工作时间，保证充足睡眠，一旦感到不适就应即时休息。
另外，当气温过高，超过35摄氏度时，外界温度与人体温度接近，甚至超过人体正常温度，会造成人体体温调节障碍。其主要影响人体对流和辐射散热，使得体热积聚，体温升高，容易发生中暑。对于老年人还有体质比较弱的朋友，尤其是在心脑血管、消化系统以及肝、肾等疾病者，应尽量减少在高温环境中的停留时间，注意防暑降温，多喝白开水，补充身体水分。
何立富说，当气温达到35摄氏度以上，建议爱好运动的朋友要停止运动，并保持充足的饮水，同时，应随身携带一些仁丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。
桑拿天饮食五注意
连续降雨让全国都处在低气压的包围之中，室外闷得人透不过气，室内空调冷嗖嗖地吹着，在忽冷忽热中，即使身体健康的人也难免头晕目眩、心绪烦躁、食欲大减、胃肠道功能紊乱。所以，在饮食上要格外注意……早餐勿冷食很多人在大热天里贪图凉爽，早餐以蔬果汁、
桑拿天也需要防晒吗？
马上就要入伏了，人们最怕的桑拿天又要到来了，那么桑拿天我们要不要防晒?如何美白保湿呢?很多人认为，桑拿天太阳不足，而且湿度大，应该不用防晒保湿吧?其实你错了，看似太阳公公在休息，其实这时候的阳光比烈日炎炎更可怕。桑拿天也需要防晒吗？保湿：皮
桑拿天如何预防中暑
烈日当空，人人都会谨防中暑，可是桑拿天也要防中暑，这恐怕是很多人都会忽略的。那么桑拿天如何预防中暑?研究表明，人在温度达到35摄氏度以上，或湿度达到75%以上的环境中都有可能中暑。以北京为例，虽然目前温度并不高，但中暑仍然时有发生。如果早期发现中暑及时救治，就很容易恢复。比如出现头晕、耳鸣、恶心、胸
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