便秘治疗办法,便秘的认识误区说明

一、便秘怎么办最好

　　1、西梅汁

　　西梅汁在治疗便秘方面效果还是不错的，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

　　2、魔芋+蜂蜜

　　魔芋+蜂蜜把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

　　3、早起一杯冷开水

　　早上起床后就喝冷开水，早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃―大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

二、便秘的认识误区

　　误区1：不吃肉少吃饭

　　有人认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘，其实这样做反而会给便秘推波助澜。胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。不过，因为高蛋白饮食对胃肠的刺激不足，所以每餐吃肉时，还要配合碳水化合物和高纤维食物。

　　误区2：饮食清淡不吃油

　　许多人便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素。其实，人体也需要油脂的润滑。便秘的人其实需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。

　　误区3：大吃水果蔬菜

　　水果蔬菜中的膳食纤维的确可以缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激。膳食纤维有很强的吸水能力和与水结合的能力，这样肠道中粪便的体积就会增大，转运速度加快，能减少其中有害物质接触肠壁的时间。所以，吃膳食纤维的同时，也需要多喝水。    

三、便秘的常见因素

　　（1）器质性因素：包括肠管器质性病变（如直肠、肛门病变）、内分泌或代谢性疾病、神经系统疾病、肠管平滑肌病变和神经心理障碍等。

　　（2）药物性因素：如解痉药、制酸药、造影剂、镇咳药、镇痛剂、异烟肼等抗结核药、降压药和利尿剂等，均可引发一定程度的便秘。

　　（3）功能性因素：如便秘排除上述明确病因，则称为功能性便秘。功能性便秘原因：①进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动刺激减少。②因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常排便习惯。③结肠运动功能紊乱，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分患者可表现为便秘与腹泻交替。④腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。⑤滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。⑥老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。    

四、便秘的潜在危害说明

　　1、肛肠疾病：便秘时排便困难，粪便干燥，便条粗硬，可直接引起或加加重肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。

　　2、胃肠功能紊乱：便秘时，粪便潴留，产生大量有害物质，这些有害物质的吸收可引起胃肠神经功能紊乱，从而导致食欲不振、腹部胀痛、嗳气、恶心、口苦，肛门排气多等表现。

　　3、肠道溃疡：较硬的粪块压迫肠腔，使肠腔狭窄及盆腔周围组织结构形态，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压缺血，而形成肠腔溃疡，严重者可引起肠穿孔。

　　4、恶性肿瘤：长期便秘可导致肠内致癌物质长时间滞留不能排除，可诱发直肠癌、结肠癌、乳腺癌等。

　　5、诱发心脑血管疾病：便秘可导致老年人生命危险。由于便秘，尤其是中老年人，排便时用力增加腹压，屏气使劲，造成血压及颅内压增高、迷走神经对心脏的抑制反射等而引发心、脑血管疾病，如心绞痛、心肌梗死、心脏骤停、脑出血、猝死等。

　　6、影响大脑功能：便秘时粪便长时间滞留于肠道内，粪便中的细菌会产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等有毒气体，这些毒素可以扩散进入中枢神经系统，恶性刺激、伤害大脑功能，表现为记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。长期便秘还可能导致出现抑郁、焦躁不安、孤僻等现象。

　　7、影响妇科泌尿生殖系统：长期便秘易使妇女发生内分泌失调、痛经、阴道痉挛，并产生排尿困难或尿频、尿急、尿痛等尿路感染等症状。

　　因此，早期预防和合理治疗便秘将会减轻便秘带来的严重后果，改善生活质量，减轻心理和家庭负担。