冬季是一个需要进补的季节,但是也是需要合理的进补的哦,不能随便乱补。男性很容易出现血脂高,血压高的情况,冬季吃一些油腻的食物也比较多,那么应该如何降血脂的呢,下面的这些清理垃圾降血脂的食谱是不能少的哦,赶紧试试小编的这些介绍吧。
材料:干银耳20克,竹笋300克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。
做法:先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥餐食用。
功效:竹笋可以祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。
做法:红薯去皮切成小块。大米淘洗浸泡30分钟。锅里倒入凉水,放进红薯和大米,大火烧开,转小火熬40分钟至粘稠即可。
功效:米粥本来就有清肠胃的作用,再配上营养高,热量低的红薯,可算得上是一道养胃又减肥的佳品。
做法:猪肾去筋膜臊腺,切块划割细花,同骨碎补入锅,加水适量煎煮1小时,稍加食盐、调料即成。
佐餐食用,每日1~3次,每次150毫升~200毫升。
功效:本方具有补肾填精之功。适用于男子精液异常、精少稀薄、小腹冷痛等。
适合男性冬季降脂的一些食谱,体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到降脂降压的作用,对于身体虚弱啊,或者是肠胃不好的人群来说是不二的选择哦,还可以有清理肠道垃圾的作用。大家可以试试。
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如何安排一周健康减肥食谱减肥还是要健康点才好,那么如何安排一周健康减肥食谱呢?早餐:牛奶燕麦粥,坚果几颗,苹果一个。餐点:红枣几颗,酸奶一杯。午餐:红豆饭一碗,牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些,凉拌芹菜豆芽一些。餐点:橘子一个。晚餐:玉米南瓜粥一碗,紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份,蒜蓉空心菜一些。还有早餐:山药薏米
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