如何预防酒精肝的出现呢？

随着人们生活水平的显著提高，各种交际场合也是越来越多，尤其在我们国家是一个酒文化比较传统的，很多的人嗜酒如命，从而给身体带来了严重的负担，导致了酒精肝的出现，那么如何在能很好的预防呢？

其实酒精在生活中，适量的摄入是对人体有益的，但是如果长期过量的饮用，就会很容易患上酒精肝。酒精肝对人体的肝脏伤害是很大的，只是大家没有去了解过而已。想要预防酒精肝也是很简单的，主要就是要从酒这方面下手，详细可以看看下面的资料哦。

1.不饮用含有酒精的饮料是预防酒精性肝病的根本。在现实生活中，要完全做到这点是不可能的。因此，退而求次之，只能要求做到尽量少饮含精的饮料。在饮酒后及时补充高蛋白高维生素饮食，并服用解酒药物如葛根。

2.对有大量饮酒及（或）长期饮酒的患者，应予以定期检查肝功能，必要时行肝穿刺组织活检，早期发现酒精性肝病，并确定其发展的程度。目前尚缺乏诊断酒精性肝病的特异的、灵敏的指标，有待于进一步研究。

3.当心自己的血液和体液：注意包好手上的伤口，收好自己的剃须刀、指甲刀、牙刷;上理发店的时候最好也不要用剃刀刮脸刮胡子;性生活时记住要戴安全套!

4.动静结合，起居有常：要注意休息，不要参加剧烈的运动，过度疲劳，不过，整天不动也不好，不妨散散步，打打太极拳。

5、注意忌口，不吃辣椒等刺激性食物，不吃对肝脏有害的食品，如发霉的大米、花生等，腌制和烟熏食品也要小心。高蛋白、高纤维素、低脂肪、低胆固醇对你的肝脏有好处。多吃鱼、虾，少吃动物肝脏，红枣、米仁、香菇和绿色的蔬菜、水果也应成为饭桌上的常客。

在上述的介绍中，小编清楚和大家说明了预防酒精肝的一些方法，希望对所有朋友都会有帮助。长期饮酒会出现上瘾的症状，这样对肝脏的威胁也是很大的。希望一些饮酒上瘾的朋友可以及时戒掉，这样才会让自己的身体更加健康。

说白了酒精肝疾病是由于饮酒发生的，所以最直接的预防措施必须要戒酒，但是由于生活当中很多人不能戒酒，那么就会给疾病的预防带来很大的障碍，但是还是有多方面的了解相关措施，最大程度控制酒精肝的出现。