准妈妈也要喝孕妇奶粉？

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发布:21-2-28|来源:panjk.com|责编:宇宁|

怀孕以后，准妈妈的身体和心理都要经受一场考验，有些准妈妈因为妊娠的反应，吃不下任何东西，可是不吃东西又怕宝宝营养不够，出生后不够健康，针对这种情况，奶粉就成了一个很好的选择。

奶粉因为包含有促进孩子成长的营养成分，成为准妈妈孕期的重要营养来源之一。即使你的膳食结构比较合理、平衡，但有些营养素只从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。而奶粉中几乎含有需要的所有营养素。如果孕期吃足够的奶粉，基本上能够满足对各种营养素的需求。

市面上奶粉品牌众多，所含成分也各不相同。有的含有脂肪，有的含糖，有的则含有叶酸或者其他营养素。准妈妈在挑选的时候，应该看清楚每种品牌所含有的成分，了解清楚奶粉的特点，根据自身的需要来选择合适的奶粉，比如缺钙就选择含钙的奶粉。这样才能够补充自己所缺的营养素，也不至于补得过量。

一般来说，奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而对健康有害。如果想通过喝奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲得淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。

虽然奶粉中所含的各种维生素和矿物质，基本上可以满足的营养需要，但由于每个人的习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减，以免某些营养素过量，甚至引起中毒。奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的，如果是、缺钙严重的，还应该针对身体状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。

需要注意的是，严格按照奶粉的说明饮用，基本上可以满足准妈妈对大多数营养元素的需求，如果再同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量，会对胎儿和准妈妈的健康产生不良的影响。例如，如果维生素A过量，严重� �会导致胎儿畸形。