孕前饮食注意四种粗粮或导致不孕

众所周知，适当食用粗粮对我们人体是非常有好处的，所以现在的养生美食中，粗粮往往都扮演着重要的角色。

对于女性来说，粗粮更是佳品了，不但利于消化，防止便秘，还能达到养颜细肤的功效。但是，有些粗粮确实对女性身体有危害，更有可能导致不孕。下面，来看看到底哪些粗粮是不适合女性吃的呢，特别是正在准备怀孕生宝宝的女性朋友们更是要忌口了!

1.高粱

可以说高粱中含有极其丰富的营养，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白质含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。我国用高粱当做粮食的历史非常悠久，但就算这样一个健康的营养食物，同样也会导致女性不孕不育。经过现代医学研究发现，高粱中的营养再过丰富，女性也不宜过量食用，并且在食用的时候最好是能搭配一些富含维生素的食物，这样才不至于让高粱夺走你的“孕”气，从而导致女性不孕不育。

2.荞麦

荞麦中的营养价值也非常高，每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克，高于大米(6.8克);含脂肪2.5克，高于大米和面粉。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，40%是可溶性，除此之外在荞麦中还含有人体所必须的八种氨基酸。

但专家指出荞麦是一种非常不适合女性食用的粗粮类食品，在食用的时候最好是能间隔一星期的时间，这样才不至于对女性的身体造成伤害。荞麦会导致女性不孕不育，对于这个问题现在正在进一步的实验中，还没有完全定义。

3.黑米

黑米是我们日常生活中比较常见的一种大米种类，它的营养价值很高并且属高蛋白品种。据分析测定：含蛋白质9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，还富含16种氨基酸。除此之外，还含有天门冬氨酸、苏氨酸等物质，而且含量还比国内其它大米还要高出许多。

不过女性在食用黑米的时候也要注意了，它很有可能也会导致女性不孕不育，因此最好不要连续过量地食用。这是由于黑米等粗粮中都含有极高的高纤维，它们会扰乱女性体内的荷尔蒙平衡性，往往吃的越多，导致女性怀孕的几率就越小。

相关研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使估内荷尔蒙水平出现下降，还会使排卵出现停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。

4.绿豆

绿豆清热解毒、消肿利便，其中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外，它同时也含有了大量的高纤维素。如果女性经常性地食用，会使得体内荷尔蒙激素水平出现下降，严重的甚至还会导致停止排卵，从而引发不孕的现象。