儿童夏季
健康注意四个问题！提醒家长朋友们注意了：儿童活泼好动，夏季出汗多，易导致
水分、无机
盐、水溶性
维生素及可溶性含氮物的丢失，同时，由于
胃肠消化液分泌减少，会引起
消化功能和食欲的下降。所以孩子夏季健康一定要注意下面四个问题：儿童
夏季饮食不宜过于清淡夏日炎炎，家长怕孩子
上火，往往只给孩子吃些
清淡饮食，实际上这样做并不好，因为幼儿正处于
生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的
饮食，会导致孩子出现
营养障碍。夏季幼儿的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、
鸡蛋、
猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于幼儿消化，又有营养。儿童夏季饮料不宜多喝各种饮料，如
汽水、
果汁、
可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，幼儿过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过
多糖分也会使幼儿发胖，因此夏季儿童出汗较多时，最好多喝白
开水，给其补充水分。儿童夏季
生冷食物不宜多吃夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进食时，若生冷的凉菜、瓜果无意间让幼儿吃得过多，往往会使孩子
消化功能紊乱，甚至出现
呕吐、
腹泻等，因此需特别
留心。儿童夏季大汗后不宜冲凉水澡幼儿夏季极易出汗，如用冷水洗澡，会使其全身毛孔迅速闭合，
血管迅速收缩，进而影响到其机体功能，容易使幼儿生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以温水为宜。
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3、多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。
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2、多蔬果，少油腻食物夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。
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在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，也有美容功效二、夏季养生小常识大全多喝水每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。
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BY：Kersen 2024-08-16 07:36:58 908 ℃