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月经过多、过少、经色异常、
腹痛……女性的一生中,很多人都曾经患过
月经失调。出现
月经失调,多数人会到
医院就诊,从
盆腔炎、
子宫肌瘤等方面去找原因。其实,很多月经失调并非由疾病引起,而是由
不良生活习惯引起的。
广州市红十字会医院
妇产科副主任
医师陈燕辉指出,长期
心情不好、
压力大,乃至
饮食过饱、过饥或
偏食、挑食以及过热过凉都可能是月经失调的诱因。靓女贪靓或致月经紊乱虽然进入冬季,但不少女孩子仍穿得很单薄,为贪靓“要风度不要温度”。此外,有些都市女孩子寒冬的日子也吃冰激凌,当时觉得很爽,但慢慢地就发现月经不再按时造访了,有时一个多月或是两个月来一次,量也比以前少了许多,而且伴随严重的
痛经,痛得厉害时甚至出现
呕吐。事实上,女性经期受寒,会使盆腔内的
血管收缩,导致
卵巢功能紊乱,可引起
月经量过少,甚至
闭经。专家提醒说,经期要防寒避湿,避免淋雨、涉
水、
游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。不妨在
食谱中添加
大葱、豆类、
南瓜、
大蒜、
生姜、
栗子、
橘子等食物;另外,
醋、酱、
植物油、
辣椒、
胡椒等
调料及炖
牛肉、
鸡肉高汤,都对这种情况引起的
月经不调有一定作用。饮食习惯差易致月经失调专家说,因为月经失调而到医院就诊的女性非常多,尤其是
白领女性。专家指出,她们之所以容易月经失调,主要与生活习惯有关。白领
工作压力大,过度思虑,加上生育越来越迟,没时间好好吃饭,盲目节食
减肥、为扮靓要风度不要温度等等,这些都是月经失调的罪魁祸首。饮食是人体营养来源,化
生气血的物质基础。如果饮食过饱、过饥或择食偏嗜或过热过凉均可致病。过食辛辣助阳之品,可致脾胃积热,热扰冲任,
血海不宁,导致月经过多、
崩漏、赤带、
胎漏、
胎动不安等病;经期、
孕期过食生冷寒凉之品,可致
脾阳受损,寒
凝血脉,导致
痛经、闭经、月经过少、
月经后期、胎动不安、
带下病等;过食肥甘,或
嗜酒无度,可致
湿热、痰浊内生,导致
带下病、
阴疮、不孕等病;饮食过少或节食减肥,可致气
血生化乏源,冲任亏损,导致月经过少、月经后期、闭经、痛经、
产后缺乳、
胎萎不长、胎动不安等病。内向孤僻女性易发生闭经正值
生育年龄的女性,如果长期处于压力下,过度
恐惧、悲伤、生活
环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等,都可以影响到
下丘脑-垂体-卵巢轴的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及
不排卵,月经就会开始紊乱。研究发现,具有
焦虑、内向、孤僻、多思多虑
性格且卵巢功能不全的女性在不良
心理刺激下容易发生闭经。
中医理论认为,喜怒忧思悲恐惊是人类对外界刺激因素在精神情志的反映,也是脏腑功能活动的情志体现。七情适当抒发,有益于
健康,但是七情太过,如突然、强烈或长时间精神刺激,超过了生理调节的限度,就会引起脏腑、气血、
经络功能紊乱,进而发生
妇科疾病。例如郁怒伤肝可致
月经先期、月经过多、痛经等,而思虑过度伤脾,会导致
崩漏、闭经等;惊恐伤肾可致月经过多、崩漏、胎动不安等。
月经期保养四法月经期应注意以下几点:寒温适宜。经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳,不要吃
生冷食物或少食辛辣炙热之品,不宜饮酒。调畅情志。月经期经血下泄,阴血偏虚,肝气偏盛,此时情绪易
于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒,均可引起冲任
气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情
舒畅,情绪稳定,以免加重经期不适或月经病的发生。避免劳累。过度劳累,老则气耗,
气虚血失统摄,易发生月经过多、
经期延长,甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈
体育运动。保持清洁。不宜盆浴、阴道洗涤,严禁房事,以免感染
湿热邪毒、病虫,损伤冲任、胞宫而发生
妇科病。同时注意外阴清洁,
卫生巾和内裤要柔软,勤更换。(
责任编辑:倪娟)
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