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身边好多朋友逐渐都要步入
准妈妈的行列,一想到要
宝宝就会想到补充体内营养,尤其是
叶酸,面对着现在
环境的恶化谁也不敢保证自己的宝宝就一定会幸免遇难,所以
叶酸是必补的,看到很多姐妹在吃
斯利安叶酸片的时候总是对这个不敢吃那个不敢吃的,其实归根到底大家还是不清楚
叶酸是什么。叶酸是一种
水溶性的
维生素,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取。叶酸普遍存在于绿叶
蔬菜中,如
菠菜、
芹菜、
卷心菜、
生菜、
芦笋、
小白菜等,
水果如
香蕉、
草莓、
橙子、
樱桃、
柠檬、
桃子、
李子、
杏、
杨梅、
石榴、
葡萄、
猕猴桃等,
动物肝脏、豆类、
奶制品等也都富含叶酸。叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;所以叶酸与
维生素C是有一定冲突的。
维生素C制剂要在酸性环境中其中所含的
维生素才能比较稳定。如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时,同时服用维生素C制剂,由于两者的稳定环境相抵触,因此吸收率都会受影响。所以,给大家的建议是如果是单独补充
叶酸片剂和维生素C片剂的时候,两者之间最好间隔一小时以上,不要同时服用,以免事倍功半。如果觉得这样麻烦的话可以采用
复合维生素来补充,比如
斯利安和
金斯利安同时服用即可以保证充足的叶酸摄取还可以在
综合维生素的环境下更好的吸收各种身体必须的营养。
[叶酸是什么维生素]孕妈妈贫血吃复合维生素比叶酸好
由于叶酸在膳食中的重要性逐渐被认识,特别是叶酸与出生缺陷、心血管病及肿瘤关系的研究逐步深入,叶酸已成为及其重要的微量营养素。篇二:孕妈妈贫血吃复合维生素比叶酸好28岁的艾米正在准备“造人计划”,朋友圈各路过来人纷纷支招。宋婕萍指出,正常备孕的女性吃纯叶酸片或复合维生素都可以,只要达到剂量。
好孕营养素维生素B6和叶酸
好孕营养素维生素B6和叶酸好孕营养素维生素B6维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素B6,因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等,每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。好孕营养素叶酸如果你下定决心要备孕到底,那么从现在开始到生产,你都会经常跟这位朋友打交道。研究还发现,叶酸对孕妇尤其重要,如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。
爱乐维复合维生素片是叶酸吗
爱乐维复合维生素片是叶酸吗爱乐维复合维生素片不是单纯的叶酸片,里面不仅含有叶酸成分,还含有12种维生素7种矿物质,比如维生素A、B1、B2、B6、B12和钙、铁、锌、铜等矿物质,是一种复方制剂(西药),通过提供维生素和微量元素给人体补充营养
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