如何吃出健康好皮肤？？
BY：Letitia 2024-07-20 01:30:07 738 ℃
怎么改变自己不慎如意的皮肤呢，让我们先来分析一下你皮肤的类型吧。首先，干性皮肤表现为：干燥、粗糙，缺乏弹性，毛孔细小，脸部皮肤较薄，易敏感。皮肤松弛、容易产生皱纹和老化现象。
如果你是干性皮肤的话，你在平常饮食中应该注意多食用维生素A例如脂肪等，这样可以起到滋润肌肤的作用，但是千万不要过量使用，要记得过犹不及哦，不然也会有不良后果的！
油性皮肤呢，一般油脂分泌旺盛、毛孔粗大、常有黑头、皮质厚硬不光滑、皮纹较深，肤色较深、弹性较佳，不容易起皱纹、衰老，对外界刺激不敏感等等症状
如果你是是油性皮肤的话，应高在平常多吃一些含蛋白质较高的食物，少吃一些促进皮肤水分的分泌的食物，例如甜食啦、淀粉啦等等！尽量不要吃牛、猪、羊等含油脂高的食物！
如果你是那种黑色素很容易沉着的皮肤，平常就应该多食用富含维C的食物，不宜多喝咖啡。如果你的皮肤发黄，进步应该多吃桔子、南瓜、胡萝卜等食物了！
如果你皮肤易于发红，毛细血管易于扩张，平常可以注意不要吃大蒜、辣椒、韭菜、酒类等容易刺激扩张毛细血管的食物。
注意事项
注意自己的皮肤特征，在平常不仅要注意化妆品的使用，也要吃出健康哦！
吃出健康好肤色!
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一、怎样才能健康美白1.注意防晒。紫外线会加速肌肤的衰老，使肤色暗淡;容易造成肤色不均，形成色斑。要想美白就一定要做好防晒工作。无论春夏秋冬，晴天阴天，紫外线都是存在的。如果日晒强度不大，可以选用SPF系数小的，并在2-3个小时内补一次，确保防晒效果。2.多喝水，多吃蔬菜水果。水做为排毒的介质，可以
怎么保健皮肤健康,吃什么食物对皮肤好
一、皮肤病患者日常要如何保健饮食调节荤素搭配皮肤病患者要养成良好的饮食习惯，不偏食、厌食，忌烟少酒;不要吃刺激性食物，如辣椒、生蒜、姜等;少吃羊肉、虾、蟹等易发食品;少吃或不吃富含维生素C药物或水果，如西红柿(每100克含维生素C40毫克)
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皮肤护理为了保持皮肤年轻健康，使皮肤润泽、光滑富有弹性，日常生活中应注意皮肤的养护，皮肤护理的基本原则是清洁与润泽．根据每个人的情况配合营养、增白与按摩，以及保持愉快与平和的心情：（一）清洁（又称洁肤）皮肤清洁应根据皮肤的性质选用合
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