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说起便秘,有很多朋友都认为这是成年人才会有的一种情况,其实不然,现在有很多小孩子也是习惯自己在家窝着,运动量的减少使得现在很多四五岁的孩子都有便秘,所以很多家长都为此烦恼不已。为了让我国儿童可以健康成长,本文将针对5岁小孩便秘吃什么好做出详细的分析和介绍。
养成良好的饮食习惯和生活习惯
1、鼓励多吃新鲜蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。
2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡萝卜等不要进食过量,因这些食物可以加重出现的小孩便秘。
3、妈妈有空时可以给宝宝做一些粥,比如蔗汁蜂蜜粥、芝麻杏仁糊、银菊粥等。
4、平时多多喝水,或者喝一些润肠的汤,对于治疗小儿便秘有很大的效果,比如紫菜汤、菠菜汤等都有润肠的功效。
5、有的宝宝爱吃肉,经常不吃蔬菜,摄入的纤维素就会不足,容易导致肠蠕动减弱,影响肠道对营养的吸收功能而出现便秘。所以要多吃蔬菜哦,如白菜、豆芽、西葫芦、菠菜、芹菜等。
6、注意口腔卫生
宝宝在6个月左右就开始长出第一个牙齿,妈妈要多注意宝宝的口腔卫生,因为宝宝牙齿不好,宝宝就会变得挑食、食欲不振,这也会影响他排便的能力,从而导致便秘。所以,平时除了教育宝宝注意餐后正确刷牙外,也应定期(每3个月)带宝宝到牙医诊所做检查。
对于5岁小孩便秘吃什么好还有一些问题需要家长注意,如果是孩子经常性的出现严重便秘的话,可能饮食方法已经没有办法帮助缓解了,最好是可以服用一些药物帮助孩子调理一下肠胃功能,配合上饮食治疗,这样才可以彻底的解决掉孩子便秘的困扰。
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