水果减肥法,春季瘦出好气色水果

BY：Opal 2024-08-16 23:39:48 1476 ℃

瘦身减肥需要选对适合自己的食物，那么如何在减肥期间达到最佳的减肥效果呢?下面就要介绍给大家几种减肥食物，帮助大家快速有效的消除身体的多余脂肪，现在就来看看应该怎么做吧。

【香蕉】

因为香蕉里面富含膳食纤维，并且是润肠排毒的最好水果，深受减肥MM们的欢迎。想用香蕉减肥的女生，可以每到吃饭的时间，就用香蕉蘸一些蜂蜜食用，既能饱腹，又能减肥，因为香蕉热量低，同时可以促进排便。但要小心过急减重引起的不适哦!

葡萄柚的维生素C及其丰富，而且糖分也不高，如果每天食用1颗葡萄柚来代替1餐饭，不仅热量低，经过一段时间，就会自然瘦下来。但是MM们要注意，避免空腹食用葡萄柚会引起肠胃不适，因此，可以和橙子、草莓等一起炮制食用。

无论是大番茄，还是小番茄，都具有丰富的维生素C和番茄红素，不仅可以填饱肚子，还十分适合作为减肥代餐。使用番茄减肥的方法最好就是在晚餐时食用一定量的番茄，而在早餐和午餐的时候，尽量按正常饮食在控制好分量与食物种类即可。

苹果是我们最常见的食物了，经常都有人用苹果减肥法减肥，而且得到的效果也不错呢!用苹果减肥法首先一定要对自己狠一点，开始减肥的头三天，一天三顿都只能吃苹果。

随便你将苹果“煎皮拆骨”，做法多样才不会让人觉得厌恶，坚持吃三天后，要间隔7天才能吃一次苹果三天减肥食谱。另外，在三天苹果减肥法后，饮食要尽量清淡，不要大鱼大肉。

用柠檬榨汁后加上食用醋，具有减肥效果的同时，还能美容焕肤哦!因为柠檬富含维生素C，经久耐放，可以减少女性脸部黑斑、雀斑的生长几率，同时还具有美白效果。经常吃柠檬醋可以瘦身，但是要注意别食用过度，会伤胃。

西瓜是一种利尿效果特别强的是水果，也就是说，西瓜水分充足，� ��以帮助消化、排毒、消水肿，使人体肾脏正常运作，促进新陈代谢。因此，减肥人群经常在夏天选择西瓜，减肥效果也不错。

一、晚餐吃水果减肥的四个要点要点1：晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素、维生素ADEK等，所以在早餐和午餐应当注意蛋白质食物的供应，提高营养质量。早午餐最好没有甜食甜点和油炸食物，而有一些富含蛋白质的食物。主食最好能

苹果减肥法水果中的减肥精英，苹果是世界公认的减肥佳品，也是很多人都尝试过的一种减肥方法，下面就要跟大家介绍的是分年龄段的苹果减肥法，根据不同年龄段的身体条件达到不同的瘦身效果，那么就来看看应该怎么做吧。苹果餐：苹果酸奶沙拉年龄：18-20岁

虽说水果减肥很受欢迎，但是如果总是以相同的方式，吃着一些相同的水果，不免会有些厌烦，不愿坚持。所以水果减肥法需要改进。酸酸甜甜李子减肥法瘦身效果加倍。一、李子+番茄李子和番茄都是低卡路里的水果，将两者结合起来，减肥效果可是能加倍的!尤其是将

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